เวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดดและวิธีปกป้องผิวของคุณ

เพื่อให้ได้ผิวสีแทนโดยไม่ต้องถูกแดดเผาหรือเป็นมะเร็งผิวหนังแนะนำให้วางครีมกันแดดไว้ทั่วทั้งร่างกายรวมถึงหูมือและเท้า 30 นาทีก่อนที่จะถูกแสงแดด.

เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนเป็นสีแทนแม้ใช้ครีมกันแดดและด้วยวิธีนี้สีจะคงอยู่นานขึ้นป้องกันการหลุดลอกที่เกิดขึ้นตามปกติเมื่อผิวหนังถูกทำร้ายโดยรังสีอัลตราไวโอเลต

เวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดด

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันนั่นคือระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. เนื่องจากในช่วงเวลาดังกล่าวมีการปล่อยรังสีอุลตร้าไวโอเลตสูงขึ้นซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง

ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดและดวงอาทิตย์จนถึง 10:00 น. และหลัง 16.00 น. เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพเช่นริ้วรอยผิวไหม้ผิวไหม้และการปรากฏตัวของสิวเป็นต้น ทำความเข้าใจว่าทำไมการได้รับแสงแดดมากเกินไปจึงไม่ดี

เคล็ดลับในการปกป้องตนเองจากแสงแดดในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน

ในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันซึ่งอยู่ระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำก่อนที่จะเปิดเผยตัวคุณเองต่อแสงแดดตัวอย่างเช่น:

เคล็ดลับในการป้องกันตนเองจากแสงแดดระหว่าง 10 ถึง 16 ชั่วโมงคือ:

อย่าสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง เช่นอยู่ใต้ร่ม แม้ว่าร่มกันแดดจะช่วยลดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง แต่ก็ไม่ได้ป้องกันการผ่านของรังสี UV ซึ่งถูกสะท้อนด้วยทรายหรือน้ำ ตัวอย่างเช่นการหลบหนีจากแสงแดดการอยู่ในร้านหรือร้านอาหารเป็นต้น สวมหมวกและแว่นกันแดด เพื่อปกป้องดวงตาและใบหน้าของคุณจากแสงแดดใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยการป้องกันแสงแดดตามประเภทผิวของคุณ ค้นหาครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละสภาพผิว อาหาร - ดื่มของเหลวมาก ๆ เช่นน้ำน้ำมะพร้าวหรือน้ำผลไม้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกินอาหารสดเช่นสลัดดิบและเนื้อย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีซอส

โดยทำตามข้อควรระวังเหล่านี้อาจเป็นไปได้ที่จะได้รับผิวสีแทนโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเด็ก ๆ ไม่ควรถูกแดดเพื่ออาบแดดและเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาเล่นกลางแดดผู้ที่รับผิดชอบควรผ่านครีมกันแดดและปฏิบัติตามข้อควรระวังทั้งหมดเพื่อปกป้องมัน

ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่น ๆ ในวิดีโอต่อไปนี้:

After Sun Care

ในตอนท้ายของวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอาบน้ำด้วยน้ำเย็นและสบู่เหลวเล็กน้อยสำหรับผิวแห้ง จากนั้นการใช้โลชั่นหลังการอาบแดดและมอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยให้ผิวสงบชุ่มชื้นและป้องกันการหลุดลอกทำให้ผิวสีแทนเป็นเวลานาน

เพื่อให้แน่ใจว่าผิวสีแทนสวยงามและติดทนนานแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดสูตร 30 ในช่วงเวลาที่แนะนำและอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารสีแดงและสีส้มเช่นมะเขือเทศแครอทมะละกอและสตรอเบอร์รี่เป็นต้น