เท้าแตกและแห้ง: จะทำอย่างไร

รอยแตกที่เท้าจะปรากฏขึ้นเมื่อผิวหนังแห้งมากและทำให้แตกหักด้วยน้ำหนักของร่างกายและแรงกดดันเล็ก ๆ ของกิจกรรมประจำวันเช่นวิ่งไปที่รถบัสหรือปีนบันไดเป็นต้น

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้ผิวที่เปื้อนด้วยรอยแตกที่ส้นเท้าประกอบด้วยส่วนใหญ่ทำให้เท้าของคุณชุ่มชื้นได้ดีโดยทาครีมอย่างน้อยวันละครั้ง

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีอาการเท้าแห้งและแตกมีพิธีการดูแลที่ทำให้ผิวอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่มอีกครั้งช่วยให้คุณใช้รองเท้าแตะและรองเท้าแตะโดยไม่ต้องอับอาย

พิธีกรรมรักษาที่บ้าน

ขั้นตอนการทำทรีทเม้นต์สำหรับเท้าที่มีรอยแตกควรทำอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์หรือทุกวันในช่วงเวลาที่เท้าแห้งมาก

1. ทำให้เท้าลวกชุ่มชื้น

ขั้นตอนแรกประกอบด้วยฟุตลวกเพื่อทำให้ผิวนุ่มและเปิดรูขุมขนทำให้มอยเจอร์ไรเซอร์สามารถดูดซึมได้ดีในทุกชั้นของผิว

ในการทำให้เท้าลวกคุณต้อง:

วางน้ำอุ่นเล็กน้อยลงในอ่าง จนกว่าจะถึงความสูง 8 ถึง 10 ซม. หรือความสูงที่ทำให้เท้าทั้งหมดจมอยู่ในน้ำ เพิ่มมอยเจอร์ไรเซอร์ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำ ผสมครีมในน้ำ ให้ละลายอย่างสมบูรณ์; แช่เท้าของคุณเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที เพื่อให้แน่ใจว่าผิวนุ่มและดูดซับครีม

ตามหลักแล้วเท้าลวกไม่ควรใช้กับน้ำร้อนมากหรือไม่มีครีมให้ความชุ่มชื้นเพราะจะเปิดและโจมตีรูขุมขนและอาจทำให้ผิวของคุณแห้ง

2. เช็ดเท้าให้แห้ง

หลังจากเสร็จสิ้นการลวกเท้ามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้ผิวแห้งดีเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อราโดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการถูผ้าเช็ดตัวบนผิวหนังเนื่องจากการกระทำนี้จะทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้นและช่วยเพิ่มความแห้งกร้าน

ดังนั้นอุดมคติคือการทำให้ผิวแห้งโดยใช้แรงกดเบา ๆ บนผิวหนังเพื่อขจัดน้ำส่วนเกินแล้วทิ้งเท้าไว้กลางแจ้งเป็นเวลา 2 นาทีเพื่อให้ผิวหนังแห้งสนิท

3. ลบผิวส่วนเกินด้วยกระดาษทราย

ขั้นตอนของพิธีกรรมนี้เป็นทางเลือกและมักจะต้องทำก็ต่อเมื่อไม่มีรอยแตก แต่ผิวยังหนาและแห้ง ในกรณีเหล่านี้หลังจากเช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัว แต่ก่อนปล่อยให้แห้งในที่โล่งคุณควรใช้ไฟล์เท้าหรือหินภูเขาไฟเพื่อให้ส้นเท้าเคลื่อนไหวเบา ๆ และกำจัดส่วนเกินออก ผิวหนังที่ตายแล้ว

เทคนิคนี้สามารถทำได้ในส่วนที่แห้งของเท้าเช่นด้านข้างของนิ้วเท้าใหญ่ จากนั้นคุณสามารถล้างเท้าของคุณในน้ำอุ่นอีกครั้งหรือเอาผิวที่ออกมาโดยใช้ผ้าขนหนูเป็นต้น

4. ทาครีมบำรุงผิว

เมื่อเท้าแห้งสนิทคุณควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์เล็กน้อยเพื่อปิดรูขุมขนและทำให้ผิวชุ่มชื้น ยิ่งครีมหนาขึ้นเท่าใดระดับความชุ่มชื้นก็ยิ่งมากขึ้น แต่ตัวเลือกสามารถทำได้ตามความชอบของแต่ละคน

ในกรณีที่คุณมีครีมให้ความชุ่มชื้นที่พบมากที่สุดให้ดูสูตรเพื่อให้เป็นครีมให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุดและเหมาะสำหรับเท้าที่ร้าว

หลังจากใช้ครีมควรสวมถุงเท้าเพื่อให้แน่ใจว่ารองเท้าไม่ได้ถูกกำจัดออกและมันจะถูกดูดซึมโดยผิวหนังอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ถุงเท้ายังช่วยให้เท้าไม่ลื่นหลุดจากการตกกระแทก ทางเลือกที่ดีคือการทำพิธีก่อนนอนเพื่อให้ถุงเท้าถูกเก็บไว้สองสามชั่วโมงและไม่มีแรงกดของรองเท้า

ลองดูวิดีโอต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีสร้างมอยเจอร์ไรเซอร์แบบโฮมเมดที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้เท้าของคุณ:

สาเหตุหลักของการแตกเท้า

สาเหตุหลักของการแตกเท้าคือการขาดความชุ่มชื้นซึ่งทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นน้อยลงและแตกง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามมีปัจจัยบางอย่างที่นำไปสู่การสูญเสียความชุ่มชื้นเช่น:

เดินเท้าเปล่าเป็นเวลานานสวมรองเท้าแตะและรองเท้าแตะบ่อย ๆ มีน้ำหนักเกินอาบน้ำในน้ำร้อนมาก

นอกจากนี้ผู้ที่ไม่ดื่มน้ำในปริมาณที่จำเป็นในระหว่างวันก็มีผิวที่แห้งและดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะทำให้เท้าแห้งเร็ว นี่คือวิธีการคำนวณปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์อย่างน้อยวันละครั้งหลังอาบน้ำหรือก่อนนอนเป็นต้นเพื่อให้แน่ใจว่าผิวมีความชุ่มชื้นและไม่เสี่ยงต่อการแตกในระหว่างวัน วันที่