การรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับภาวะซึมเศร้าคือชีวมวลกล้วยสีเขียวเนื่องจากโพแทสเซียมเส้นใยแร่ธาตุวิตามิน B1 และ B6, β-carotene และวิตามินซีที่มี
กล้วยสีเขียวมีแป้งต้านทานซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้จะเปลี่ยนเป็นฟรักโทสที่ให้กล้วยมีรสหวานเมื่อมันสุก แป้งที่ต้านทานนี้ส่งเสริมการทำงานของลำไส้ที่ดีและเป็นพันธมิตรที่ดีของระบบภูมิคุ้มกันช่วยต่อสู้กับโรคซึมเศร้าและโรคอื่น ๆ ชีวมวลกล้วยสีเขียวยังช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอลและลดน้ำหนักเพราะให้ความอิ่ม
ในการใช้ชีวมวลกล้วยเขียวเพื่อรักษาโรคซึมเศร้าเราควรบริโภค 2 ก้อนต่อวัน 1 มื้อสำหรับมื้อกลางวันและอีก 1 มื้อสำหรับมื้อเย็น
ส่วนผสม
- กล้วยเขียวออร์คิด 5 ก้อนประมาณ 2 ลิตรน้ำ
วิธีการเตรียม
ล้างกล้วยให้เข้ากันแล้ววางไว้ในผิวของพวกเขาในหม้อความดันด้วยน้ำเพียงพอที่จะครอบคลุมกล้วยทั้งหมด นำไปต้มประมาณ 20 นาทีจนกล้วยนิ่มมากลอกเปลือกออกแล้วทุบเยื่อกระดาษทั้งหมดในเครื่องปั่นจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน หากจำเป็นให้เติมน้ำอุ่นเล็กน้อย
ในการใช้ชีวมวลกล้วยสีเขียวใส่ส่วนผสมที่ออกมาจากเครื่องปั่นในรูปแบบน้ำแข็งและแช่แข็ง จากนั้นเพียงเพิ่ม 1 ลูกบาศก์ในซุปหรือในการเตรียมการใด ๆ เช่นโจ๊กซอสปรุงรสหรือในการเตรียมเค้กขนมปังหรือคุกกี้
ดูวิธีทำด้วยชีวมวลกล้วยสีเขียว
