วันที่ร้อนมากซึ่งเป็นเรื่องปกติของฤดูร้อนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเนื่องจากโรคหลอดเลือดหัวใจโดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ฤดูร้อนที่มีอุณหภูมิสูงจะเพิ่มความหนาของเลือดเพิ่มความดันและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเมื่ออุณหภูมิสูงกว่า32ºCซึ่งเป็นเรื่องปกติในฤดูร้อนและนอกจากจะมีความร้ายแรงสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงแล้วความเสี่ยงยังเพิ่มขึ้นสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงในครั้งเดียวหรืออีกและ ทุกคนควรปกป้องตัวเองจากความร้อนและให้ความสำคัญกับความกดดัน
สัญญาณเตือนภัย
ในวันที่อากาศร้อนจัดให้ดูสัญญาณต่อไปนี้ซึ่งอาจบ่งบอกถึงอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง:
- อาการเจ็บหน้าอกที่อาจแผ่ไปที่แขนหลังหรือคางความรู้สึกแปลก ๆ ในลำคอความวิตกกังวลหัวใจเต้นเร็วเวียนศีรษะหรือปวดศีรษะ
เมื่อสังเกตอาการเหล่านี้ให้ลองนั่งผู้ป่วยลงแล้วคลายเสื้อผ้าแล้วโทรเรียกรถพยาบาล
สิ่งที่ต้องทำเพื่อลดความดัน
นอกเหนือจากการดูแลประจำวันเช่นการดื่มน้ำปริมาณมากหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และ จำกัด การบริโภคไขมันหากความดันสูงกว่า 140 x 90 มม. ปรอทคุณควรดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วหรือน้ำมะนาวกับน้ำตาลและรอสักครู่จนกว่า สามารถวัดความดันได้อีกครั้ง
หากบุคคลนั้นใช้ยาเพื่อควบคุมความดันเขาควรใช้ยานี้โดยเร็วที่สุด ส่วนใหญ่แล้วคนที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งทานยาที่แพทย์ระบุว่าเป็นโรคหัวใจสามารถปรับความดันให้เป็นปกติก่อนที่จะมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แต่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทุกวันเพื่อไม่ให้เสี่ยง
วิธีป้องกันตัวเองจากความร้อน
เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันความร้อนมากเกินไปคือ:
- ดื่มน้ำมาก ๆ หรือของเหลวที่ไม่มีแอลกอฮอล์อื่น ๆ สวมใส่เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมากและมีไขมันตามชอบสลัดและเนื้อไม่ติดมันออกกำลังกายในตอนเช้าออกไปให้พ้นจากแสงแดดและหลีกเลี่ยงการออกแรงทางร่างกาย
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพที่ดีตลอดทั้งปีเพื่อหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและการไม่ออกกำลังกายซึ่งเป็นปัจจัยที่สามารถก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่นโรคหัวใจและอื่น ๆ
สำหรับสภาพอากาศที่แห้งสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือให้ความสนใจกับแฟน ๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องปรับอากาศซึ่งทำให้อากาศแห้งและทำให้แอ่งน้ำใกล้เคียง ดังนั้นน้ำระเหยไปทีละเล็กละน้อยและทำให้สภาพแวดล้อมชื้นขึ้นเล็กน้อยช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น
