การขาดแคลเซียมในร่างกายที่เรียกว่า hypocalcemia มักจะไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ ในระยะแรก อย่างไรก็ตามเมื่ออาการแย่ลงสัญญาณและอาการต่างๆอาจเริ่มปรากฏขึ้นเช่นความอ่อนแอของกระดูกปัญหาฟันหรือใจสั่นหัวใจ นอกจากนี้หากขาดแคลเซียมโรคเช่นโรคกระดูกพรุนโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกอ่อนเป็นต้นอาจเริ่มปรากฏให้เห็นเช่นกัน
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุพื้นฐานสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายส่วนใหญ่สำหรับการทำงานของระบบประสาทและสุขภาพของกระดูกและมีอยู่ในอาหารต่าง ๆ เช่นโยเกิร์ต, นม, ชีส, ผักขม, ผักขม, เต้าหู้และบรอคโคลี่ซึ่งต้องบริโภคทุกวัน ปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอในร่างกาย
อาการที่เกิดจากการขาดแคลเซียม
อาการที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารนี้ในร่างกายคือ:
- ขาดความจำความสับสนกล้ามเนื้อกระตุกตะคริวในมือเท้าและใบหน้าอาการซึมเศร้าภาพหลอนความอ่อนแอของกระดูกความหงุดหงิดความหงุดหงิดความกังวลและความวิตกกังวลความดันโลหิตเพิ่มขึ้นฟันผุและปัญหาฟันบ่อย
การวินิจฉัยการขาดแคลเซียมในร่างกายนั้นทำผ่านการตรวจเลือดแบบธรรมดาอย่างไรก็ตามเพื่อตรวจสอบว่ากระดูกอ่อนแอหรือไม่นั้นจำเป็นต้องทำการทดสอบที่เรียกว่าความหนาแน่นของกระดูก ดูความหนาแน่นของกระดูกที่ทำ
สาเหตุหลักของการขาดแคลเซียม
สาเหตุหลักของการขาดแคลเซียมในร่างกายคือการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุต่ำการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและ hypoparathyroidism อย่างไรก็ตามบางสถานการณ์ที่มีผลต่อการดูดซึมสารอาหารก็อาจเป็นการขาดแคลเซียมเช่นตับอ่อนอักเสบและกลุ่มอาการทางพันธุกรรมบางอย่าง
นอกจากนี้การขาดวิตามินดียังสามารถทำให้เกิดการขาดแคลเซียมเนื่องจากวิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมของแคลเซียมในระดับลำไส้ ยาบางชนิดเช่นอะไมโลไรด์ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะที่ใช้ในกรณีความดันโลหิตสูงก็อาจมีการขาดแคลเซียมเป็นผลข้างเคียง
วิธีเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม
เพื่อเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้และการใช้งานของร่างกายนอกเหนือจากการเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารนี้การบริโภควิตามินดีซึ่งมีอยู่ในอาหารเช่นปลานมและไข่จะต้องเพิ่มขึ้น ดูตัวอย่างอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี
นอกจากนี้เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของวิตามินดีในร่างกายก็จะแนะนำให้เพิ่มเวลาของการสัมผัสกับแสงแดดโดยไม่ต้องป้องกันแสงแดด อย่างไรก็ตามแนะนำมากที่สุดคือการทำ 15 นาทีต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งผิวหนัง
การออกกำลังกายบ่อยครั้งยังเพิ่มการดูดซึมและตรึงแคลเซียมในกระดูกและเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องระวังด้วยยาบางอย่างที่สามารถลดการดูดซึมแคลเซียมเช่นยาปฏิชีวนะ (fluoroquinolones และ tetracyclines) ยาขับปัสสาวะ (hydrochlorothiazide และ furosemide) มีอลูมิเนียม
ในกรณีของการขาดแคลเซียมที่พิสูจน์แล้วว่าอาหารและการดูแลก่อนหน้านี้ไม่เพียงพอแพทย์อาจกำหนดให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในแคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียมฟอสเฟตหรือแคปซูลแคลเซียมซิเตรต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมแคลเซียม
