ผู้ระงับความอยากอาหารทั้งจากธรรมชาติและยาจากร้านขายยาทำงานด้วยการทำให้รู้สึกอิ่มนานกว่านี้อีกทั้งยังช่วยลดความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับการอดอาหาร
ตัวอย่างของการระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติคือลูกแพร์ชาเขียวและข้าวโอ๊ตในขณะที่ยาหลักที่ขายในร้านขายยาคือ Sibutramine และ 5HTP ซึ่งควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น ต่อไปนี้เป็นตัวระงับความอยากอาหารหลัก:
อาหารที่ระงับความอยากอาหาร
ภายในอาหารหลักที่ยับยั้งความอยากอาหารคือ:
- ลูกแพร์: เพราะมันอุดมไปด้วยน้ำและไฟเบอร์ลูกแพร์จึงบรรเทาความปรารถนาที่จะกินขนมและยืดความรู้สึกอิ่มในลำไส้เนื่องจากการย่อยอาหารของมันช้า ชาเขียว: อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์โพลีฟีนอลคาเทชินและคาเฟอีนสารที่กระตุ้นการเผาผลาญลดการอักเสบในร่างกายและช่วยในการเผาผลาญไขมัน ข้าวโอ๊ต: มันอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยเพิ่มความเต็มอิ่มตามธรรมชาติและปรับปรุงพืชในลำไส้นอกเหนือไปจากการกระตุ้นการผลิตของเซโรโทนิน, ฮอร์โมนความเป็นอยู่ที่ดี
นอกจากนี้อาหารทนความร้อนยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันเช่นพริกไทยอบเชยและกาแฟ
ดูวิดีโอต่อไปนี้และค้นหาว่าอาหารเสริมใดช่วยลดความหิว:
การเยียวยาธรรมชาติที่ระงับความอยาก
นี่คือการเยียวยาธรรมชาติที่ขายในแคปซูลที่โดยปกติจะใช้พืชและยาสมุนไพรในสูตรของพวกเขาหลัก ๆ คือ:
- 5 HTP: ทำจากพืชแอฟริกา Griffonia Simplicifolia และช่วยลดความอยากอาหารโดยการเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและยังช่วยในการควบคุมปัญหาอื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับไมเกรนและอาการวัยหมดประจำเดือน นี่คือวิธีที่จะ Chromium picolinate: Chromium เป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นและลดความรู้สึกหิว นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในอาหารเช่นเนื้อสัตว์ปลาไข่ถั่วถั่วเหลืองและข้าวโพด สาหร่ายเกลียวทอง: มัน เป็นสาหร่ายธรรมชาติที่รู้จักกันในชื่อซุปเปอร์ฟู้ดเพราะมันอุดมไปด้วยเส้นใยโปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดความต้องการขนม พบในผงหรือแคปซูล Agar-agar: เป็นอาหารเสริมธรรมชาติที่ทำจากสาหร่ายทะเลที่อุดมไปด้วยเส้นใยและเมื่อกลืนกินกับน้ำจะนำไปสู่การก่อตัวของเจลในกระเพาะอาหารที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มแปล้
นอกจากนี้ในร้านขายยาเป็นไปได้ที่จะหาวิธีการรักษาบางอย่างที่มีหลายองค์ประกอบเหล่านี้ในสูตรของพวกเขาซึ่งสามารถเพิ่มด้วยเส้นใย ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่: Slim Power, ReduFit และ Fitoway
ยาที่ยับยั้งความอยากอาหาร
ยาเหล่านี้ควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น:
- Sibutramine: ใช้เพื่อลดความหิวโหยและควบคุมอารมณ์หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลที่ทำให้เกิดการกินมาก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Sibutramine และความเสี่ยง Saxenda: เป็นยาฉีดที่ควบคุมความหิวผลิตฮอร์โมนในสมองและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นน้ำตาลในเลือด Victoza: ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อควบคุมโรคเบาหวาน แต่ก็มีผลเสริมในการลดน้ำหนัก; Belviq: เพิ่มระดับของเซโรโทนินในสมองซึ่งเป็นฮอร์โมนของความเป็นอยู่ที่ดีลดความอยากอาหารและเพิ่มความอิ่มแปล้
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ายาเหล่านี้ทั้งหมดอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและควรใช้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อลดความหิว
