เข่าอักเสบ: สาเหตุอาการและการออกกำลังกาย

เข่า bursitis ประกอบด้วยการอักเสบของหนึ่งในกระเป๋าที่ตั้งอยู่รอบ ๆ หัวเข่าซึ่งมีหน้าที่คือการอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อมากกว่าจุดเด่นของกระดูก

ที่พบมากที่สุดคือ anserine bursitis หรือที่รู้จักกันในชื่อห่าน - เท้าและตั้งอยู่บนส่วนตรงกลางของกระดูกหน้าแข้งใต้เข่าและใต้เอ็นร่วมทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อปีนบันได การรักษา Bursitis ประกอบด้วยการป้องกันสถานการณ์ที่รุนแรงขึ้นส่วนที่เหลือได้รับผลกระทบการจัดการต้านการอักเสบเมื่อมีการฉีด corticosteroids ที่เหมาะสมหรือในพื้นที่

อาการและอาการแสดง

อาการและอาการแสดงของหัวเข่าอักเสบอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเบอร์ซาที่ได้รับผลกระทบและปัจจัยที่ทำให้เกิดการอักเสบ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือความอ่อนโยนบวมและความรู้สึกของความร้อนในส่วนที่ได้รับผลกระทบของหัวเข่าและความเจ็บปวดเมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่างเช่นการปีนบันไดเป็นต้น

สาเหตุที่เป็นไปได้

เข่า bursitis อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการเช่น:

• การติดเชื้อแบคทีเรียของ bursa แรงเสียดทานมากเกินไปที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายบางอย่างการบาดเจ็บเช่นตกหรือกระแทกที่เข่าโรคต่าง ๆ เช่นโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคเกาต์ความดันมากเกินไปที่หัวเข่า

นอกจากนี้การทำงานบนหัวเข่าของคุณบนพื้นผิวแข็งเป็นเวลานานหรือเล่นกีฬาที่หัวเข่ามักจะตกนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การก่อตัวของ Bursitis

วิธีการรักษาเสร็จแล้ว

เข่าอักเสบได้รักษาได้และสามารถทำได้หลายวิธี ในระหว่างการรักษาข้อต่อควรพักให้ใช้น้ำแข็งกับบริเวณนั้นและหากจำเป็นให้ใช้ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช้สเตียรอยด์เช่น ibuprofen หรือ naproxen เพื่อบรรเทาอาการปวดและบวมและเพิ่มเข่าเมื่อเป็นไปได้หรือประคบเข่า ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือยืดหยุ่น

กายภาพบำบัดยังเป็นตัวเลือกการรักษาที่ดีเพราะมักจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีเนื่องจากจะช่วยลดกระบวนการอักเสบบรรเทาอาการปวดและลดภาระในการ bursae อักเสบ

นอกจากนี้แพทย์ยังอาจให้ยาปฏิชีวนะหากเป็นการติดเชื้อของ Bursae และการฉีดด้วย corticosteroids หรือความทะเยอทะยานในการกำจัดของเหลวส่วนเกินและลดการอักเสบ แม้ว่าจะเป็นของหายากเมื่อ bursitis เข่าไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ มันอาจจำเป็นต้องหันไปผ่าตัดเพื่อเอา ​​Bursa ที่ได้รับผลกระทบ ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา Bursitis

การออกกำลังกายสำหรับ bursitis เข่า

มีแบบฝึกหัดที่สามารถช่วยในการรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่หัวเข่าที่ช่วยในการเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อ

1. ยืดสะโพกของคุณบนผนัง

บุคคลนั้นควรนอนหงายอยู่ใกล้กับประตูที่เปิดอยู่แล้วเหยียดขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บตรงไปข้างหน้าบนพื้นและยกขาผู้บาดเจ็บขึ้นกับผนังถัดจากกรอบประตู ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาทีและทำซ้ำ 3 ครั้ง

2. ยืดกล้ามเนื้อของคุณ

การเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเข่าไม่เพียง แต่ช่วยในการรักษาเท่านั้น แต่ยังช่วยในการป้องกันการเกิด Bursitis อีกด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้เหยียดกล้ามเนื้อด้านหลังของต้นขาและหัวเข่าประมาณ 20 นาทีอย่างน้อยวันละสองครั้ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้บุคคลสามารถนั่งและพยายามเอื้อมมือไปที่เท้าจนรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย แต่จะไม่เกินจุดนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ