นวดกดจุดสะท้อนมือ: วิธีการทำ

การนวดกดจุดเป็นวิธีการบำบัดทางเลือกที่ช่วยให้สามารถรักษาโรคได้ทั่วทั้งร่างกายทำหน้าที่ในภูมิภาคเดียวเช่นมือเท้าและหูซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะและส่วนต่างๆของร่างกาย

ตามการนวดกดจุดสะท้อนของมือมือเป็นตัวแทนของรุ่นเล็ก ๆ ของร่างกายและในการปรากฏตัวของความวุ่นวายในร่างกายปฏิกิริยาหลายอย่างปรากฏขึ้นที่จุดที่สอดคล้องกันในมือ

การรักษานี้ประกอบด้วยการกระตุ้นจุดที่มือที่ตรงกับเว็บไซต์ที่ได้รับผลกระทบโดยการแทรกเข็มสั้นบาง อย่างไรก็ตามสิ่งเร้าสามารถทำได้ด้วยเครื่องมืออื่น ๆ เรียนรู้วิธีการนวดกดจุดสะท้อนเท้า

มีไว้เพื่ออะไร

ขึ้นอยู่กับภูมิภาคของมือที่ถูกกระตุ้นสามารถใช้ผลการรักษาที่แตกต่างกันซึ่งสามารถใช้ในสถานการณ์ความเครียดความวิตกกังวลไมเกรนท้องผูกไหลเวียนไม่ดีหรือความผิดปกติของการนอนหลับ เป็นการดีที่เทคนิคนี้ควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง แต่สามารถทำได้โดยตัวบุคคลเองโดยทำตามขั้นตอนตามขั้นตอน:

1. ค่อยๆกดปลายนิ้วแต่ละนิ้วอย่างแน่นหนาและกดด้านข้างของนิ้วแต่ละนิ้วเบา ๆ แล้วทำซ้ำทางซ้ายมือถูนิ้วแต่ละข้างในมือทั้งสองข้างอย่างแน่นหนา: ค่อยๆดึงนิ้วมือขวาแต่ละข้างออกให้แน่น ในขณะที่มันเคลื่อนจากฐานไปยังปลายแล้วขยับไปทางซ้ายจับผิวระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างค่อยๆขยับออกไปจนกว่านิ้วมือจะออกจากผิวหนังและทำซ้ำในมืออื่น ๆ พักมืออิสระของคุณบนฝ่ามืออีกข้างใช้นิ้วหัวแม่มือเบา ๆ แล้วนวดหลังมือจากนั้นทำซ้ำทางซ้ายมือจับข้อมือไว้ที่มือซ้ายแล้วนวดข้อมือด้วยนิ้วหัวแม่มือซ้ายเบา ๆ ทำซ้ำด้วยมืออีกข้างนวดฝ่ามือด้วยนิ้วหัวแม่มือซ้ายแล้วทำซ้ำในมืออีกข้างหนึ่งกดเบา ๆ ที่กึ่งกลางของฝ่ามือด้วยนิ้วหัวแม่มือตรงกันข้ามและค่อยๆหายใจลึก ๆ สองครั้ง ทำซ้ำในทางกลับกัน

ขั้นตอนนี้มีประโยชน์มากในการช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายและบรรเทาปัญหาสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับภูมิภาคที่ได้รับการนวดอย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการกระตุ้นภูมิภาคเหล่านี้ซึ่งสามารถทำได้ในลักษณะที่เป็นเป้าหมายมากขึ้นโดยมุ่งเน้นไปที่ การกระตุ้นที่จุดเฉพาะแสดงบนแผนที่ด้านบน

ตัวอย่างของวิธีการกระตุ้นนี้คือ:

บรรเทาอาการปวดหัว

เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวเพียงกด 5 ครั้งแล้วปล่อยปลายนิ้วแต่ละนิ้วทำซ้ำ 3 ครั้งในมือทั้งสองข้าง การออกกำลังกายนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอในตอนเช้าและตอนกลางคืนเพื่อป้องกันอาการปวดและในช่วงวิกฤตสามารถทำซ้ำได้หลายครั้ง

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารคุณสามารถนวดบริเวณมือด้านล่างดัชนีและนิ้วกลางทันทีซึ่งแสดงในภาพด้วยหมายเลข 17 จากนั้นสามารถทำซ้ำได้อีกทางหนึ่ง

ปรับปรุงการหายใจและการไอ

เพื่อปรับปรุงการหายใจและช่วยลดอาการไอให้นวดที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างหมุนด้วยมือตรงข้ามรอบนิ้วหัวแม่มือประมาณ 20 นาที

ประโยชน์คืออะไร

เช่นเดียวกับการรักษาเสริมอื่น ๆ นวดกดจุดสะท้อนเชื่อว่าจะมีประโยชน์สำหรับระบบประสาทกระดูกและกล้ามเนื้อระบบแขนและไหล่กระดูกสันหลังกระดูกสันหลังภูมิภาคกระดูกเชิงกรานระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบน้ำเหลืองระบบย่อยอาหารระบบทางเดินปัสสาวะระบบสืบพันธุ์และระบบต่อมไร้ท่อ

ใครไม่ควรใช้วิธีนี้

การนวดกดจุดไม่ควรปฏิบัติกับผู้ที่มีความดันโลหิตไม่คงที่ปัญหาเกี่ยวกับตับการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้การตัดหรือบาดแผลที่มือการแตกหักเบาหวานเบาหวานโรคลมชักการติดเชื้อปัญหาโรคผิวหนังหรือผู้ที่รับประทานยาหรือแอลกอฮอล์หรือยา.