การนวดกดจุดเป็นวิธีการบำบัดโดยนักกายภาพบำบัดหรือนักฝังเข็มที่ใช้การกระตุ้นจุดบนร่างกายที่เรียกว่าเส้นประสาท plexuses เช่นเท้ามือจมูกกะโหลกและหูเพื่อต่อสู้กับปัญหาทางร่างกายและจิตใจ
การนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นวิธีการนวดกดจุดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและประกอบด้วยการกดจุดบนเท้าเพื่อปรับสมดุลพลังงานของร่างกายและป้องกันการเจ็บป่วยและปัญหาสุขภาพ
โดยปกตินักกายภาพบำบัดกดนิ้วหัวแม่มือหลาย ๆ บริเวณของเขาด้วยการมองหาความไม่สมดุลของพลังงานที่สามารถแสดงออกได้จากความไวในจุดหรือความรู้สึกของทรายใต้ผิวหนัง หลังจากค้นหาจุดที่ไม่สมดุลนักกายภาพบำบัดจะทำการนวดตัวเล็ก ๆ ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
แผนที่นวดฝ่าเท้า
นวดกดจุดสำหรับความวิตกกังวล
นวดกดจุดสำหรับความวิตกกังวลช่วยให้สงบบุคคลในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ ดูทีละขั้นตอน:
- ขั้นตอนที่ 1: ถือนิ้วหัวแม่มือด้วยนิ้วมือข้างหนึ่งและนิ้วหัวแม่มือของมืออื่น ๆ ปีนจากฐานถึงปลายนิ้วหัวแม่มือ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเป็นเส้นคู่ขนานเป็นเวลา 1 นาที ขั้นตอนที่ 2: ใช้นิ้วหัวแม่มือจับด้วยมือข้างหนึ่งและใช้นิ้วโป้งอีกข้างหนึ่งวาดรูปกากบาทเพื่อหาจุดกึ่งกลางของนิ้วโป้ง วางนิ้วหัวแม่มือกดและอธิบายวงกลมเป็นเวลา 15 วินาที ขั้นตอนที่ 3: งอเท้ากลับด้วยมือข้างหนึ่งและด้วยนิ้วหัวแม่มือของมืออีกข้างทำให้การเคลื่อนไหวด้านข้างดังที่แสดงในภาพ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้ง;
- ขั้นตอนที่ 4: งอเท้าของคุณกลับมาและใช้นิ้วหัวแม่มืออีกข้างขึ้นไปจนถึงโคนนิ้วดังที่แสดงในภาพ ทำให้การเคลื่อนไหวของนิ้วทั้งหมดและทำซ้ำ 5 ครั้ง; ขั้นตอนที่ 5: วาง 3 นิ้วใต้ส่วนที่ยื่นออกมาของปุ่มกดแล้วกดเบา ๆ ด้วยนิ้วหัวแม่มือทั้งสองทำให้เป็นวงกลมเล็ก ๆ เป็นเวลา 20 วินาที ขั้นตอนที่ 6: เลื่อนด้านข้างของเท้าด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณดังที่แสดงในภาพซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง
นอกจากการนวดนี้เพื่อควบคุมความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญในการทำกิจกรรมที่คุณชอบฝึกการออกกำลังกายเช่นการเดินและหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ
ดูการนวดกดจุดสะท้อนอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกและอิจฉาริษยา
