Tendonitis: สาเหตุและอาการ

Tendonitis เป็นการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อซึ่งเป็นโครงสร้างที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกทำให้เกิดอาการปวดหน่วงยากลำบากในการเคลื่อนย้ายแขนขาที่ได้รับผลกระทบและอาจมีอาการบวมหรือแดงเล็กน้อยที่ไซต์

โดยทั่วไปการรักษาเอ็นควรทำโดยใช้ยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบตามที่แพทย์กำหนดรวมถึงการทำกายภาพบำบัด นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการพักผ่อนบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อให้เอ็นสามารถรักษาได้

อาการอะไร

แม้ว่า tendonitis จะพบบ่อยในไหล่, ข้อศอก, ข้อมือและหัวเข่า แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย:

1. ไหล่ข้อศอกและแขน

อาการของ tendonitis ที่ไหล่แขนหรือปลายแขน ได้แก่:

ปวดที่จุดเฉพาะในไหล่หรือแขนซึ่งสามารถแผ่ไปที่แขนได้ยากในการเคลื่อนไหวบางอย่างด้วยแขนเช่นการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและความยากลำบากในการถือวัตถุหนักด้วยแขนที่ได้รับผลกระทบความอ่อนแอของแขน บนไหล่

ต่อไปนี้เป็นวิธีบรรเทาอาการเอ็นเอ็นที่ไหล่

Tendonitis ที่แขนมักเกิดขึ้นเนื่องจากความพยายามซ้ำ ๆ เช่นการเล่นเครื่องดนตรีเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันและทำการซักหรือทำอาหารเป็นต้น คนที่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณไหล่มากที่สุดคือนักกีฬานักดนตรีผู้ให้บริการโทรศัพท์เลขานุการครูและคนรับใช้ในบ้าน

2. หัวเข่า

อาการเฉพาะของเอ็นเอ็นหัวเข่าเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าเอ็น patellar สามารถ:

ปวดหัวเข่าโดยเฉพาะเมื่อเดินวิ่งหรือกระโดดการเคลื่อนไหวที่ลำบากเช่นการงอและเหยียดขาการปีนบันไดที่ยากลำบากหรือการนั่งบนเก้าอี้

บุคคลที่มักจะพัฒนาเอ็นกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่หัวเข่า ได้แก่ นักกีฬาครูพละและผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการคุกเข่าเช่นในกรณีของแม่บ้าน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเอ็นเข่าอักเสบ

3. สะโพก

อาการเฉพาะของ tendonitis ในสะโพกสามารถรวม:

ความเจ็บปวดเฉียบพลันที่มีรูปร่างคล้ายหนามตั้งอยู่ในกระดูกสะโพกซึ่งเลวร้ายลงเมื่อมีการเคลื่อนไหวใด ๆ กับสะโพกเช่นการยกหรือการนั่งความยากลำบากในการนั่งหรือนอนตะแคงข้างในด้านที่ได้รับผลกระทบจากความเจ็บปวดเดินลำบาก ความจำเป็นในการรองรับผนังหรือเฟอร์นิเจอร์เป็นต้น

tendonitis สะโพกเป็นเรื่องธรรมดามากในผู้สูงอายุเนื่องจากการสึกหรอตามธรรมชาติของโครงสร้างที่เป็นสะโพก

4. ข้อมือและมือ

อาการเฉพาะของเอ็นเอ็นในข้อมือหรือมือคือ:

ความเจ็บปวดในข้อมือที่มีการแปลที่แย่ลงเมื่อทำการเคลื่อนไหวของมือความยากลำบากในการเคลื่อนไหวบางอย่างกับข้อมือเนื่องจากความเจ็บปวดความยากลำบากถือแก้วเช่นเนื่องจากความอ่อนแอในกล้ามเนื้อมือ

ค้นพบวิธีลดอาการปวดจากเอ็นในมือ

ใครก็ตามที่มีงานที่ต้องใช้ความพยายามซ้ำ ๆ สามารถพัฒนาเอ็นกล้ามเนื้อในข้อมือได้ สถานการณ์บางอย่างที่สนับสนุนการติดตั้งคือครูคนงานช่างทาสีและบุคคลที่ทำงานด้วยมือเป็นอย่างมากเช่นผู้ที่ทำหัตถกรรมและงานฝีมืออื่น ๆ

5. ข้อเท้าและเท้า

อาการเฉพาะของเอ็นเอ็นที่ข้อเท้าและเท้าคือ:

ปวดที่ข้อเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเคลื่อนไหวมันรู้สึกเจ็บที่เท้าที่ได้รับผลกระทบจากการพักเท้าในขณะเดินเท้า

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเอ็นเอ็นข้อเท้า

เอ็นเท้าเกิดขึ้นบ่อยในนักกีฬาและผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงบ่อยเนื่องจากตำแหน่งเท้าที่ไม่เหมาะสม

วิธีการรักษา tendonitis

การรักษาเอ็น tendonitis นั้นใช้ยาต้านการอักเสบที่แพทย์สั่งให้ใช้น้ำแข็งแพ็ควันละ 3 ถึง 4 ครั้งประมาณ 20 นาทีต่อครั้งและการบำบัดทางกายภาพ ดูวิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการปวดที่บ้านด้วยวิธีการรักษาอาการอักเสบเอ็นที่บ้าน

Tendonitis สามารถรักษาได้ แต่เพื่อให้บรรลุมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหยุดการทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดมันหรือความพยายามอื่น ๆ ที่มีแขนขาได้รับผลกระทบเพื่อให้เวลาสำหรับการกู้คืนเอ็น หากไม่ปฏิบัติตามมาตรการนี้เอ็น tendonitis นั้นไม่น่าจะรักษาให้หายขาดได้ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดแผลเรื้อรังที่เรียกว่า tendinosis ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องที่รุนแรงกว่าของเอ็นซึ่งอาจนำไปสู่การแตก

นี่คือวิธีที่โภชนาการสามารถช่วยรักษา tendonitis ได้เร็วขึ้นโดยการดู: