สูตรมันสำปะหลังนี้ดีสำหรับการปลดปล่อยลำไส้เพราะมันมีเมล็ดแฟลกซ์ที่ช่วยเพิ่มเค้กอุจจาระช่วยอำนวยความสะดวกในการขับถ่ายอุจจาระและลดอาการท้องผูก
นอกจากนี้สูตรนี้ยังมีถั่วอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ ดูอาหารอื่น ๆ ที่คลายลำไส้ได้ที่: อาหารที่มีเส้นใยสูง
สูตรมันสำปะหลังยัดไส้ด้วยไข่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันแบบเบา ๆ และมีแคลอรี่เพียง 300 แคลอรี่ซึ่งสามารถรวมเข้ากับอาหารลดน้ำหนักได้
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะมันสำปะหลังที่มีความชุ่มชื่น 1 ช้อนโต๊ะเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา 1 ชีส 1 ช้อนโต๊ะกับถั่ว 1 เม็ดมะเขือเทศ 1 ลูกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ต้นหอมครึ่ง 1 ไข่ออริกาโน่และเกลือ
วิธีการเตรียม
ผสมแป้งมันสำปะหลังเข้ากับเมล็ดแฟลกซ์และผสมในหม้อที่ร้อนจัด เมื่อมันเริ่มที่จะติดให้เปิด เพิ่มการบรรจุที่ทำในกระทะผสมไข่กวนมะเขือเทศสับหัวหอมสับชีสและถั่วปรุงรสด้วยออริกาโน่และเกลือ
มันสำปะหลังไม่มีกลูเตนดังนั้นสูตรนี้สามารถใช้ได้กับผู้ที่มีอาการแพ้กลูเตน ดูรายการทั้งหมดได้ที่: อาหารปราศจากกลูเตน
นอกจากนี้มันสำปะหลังยังเป็นสารทดแทนที่ดีสำหรับขนมปังและสามารถใช้ลดน้ำหนักได้ พบกันดูสูตรอาหารบางอย่างในมันสำปะหลังสามารถทดแทนขนมปังในอาหารได้
