- วิธีการนวดกดจุดสะท้อนเพื่อบรรเทาอาการอิจฉาริษยา
- หากต้องการเรียนรู้วิธีใช้การนวดกดจุดสะท้อนเพื่อรักษาปัญหาอื่น ๆ ให้ดู:
วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการเสียดท้องคือการนวดกดจุดสะท้อนเพราะการนวดบำบัดนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของหลอดอาหารและกระเพาะอาหารโดยใช้แรงกดที่จุดเฉพาะของเท้าที่รับผิดชอบต่ออวัยวะเหล่านี้ของร่างกาย
ดังนั้นการนวดกดจุดนี้จะช่วยลดความรู้สึกแสบร้อนและแสบร้อนที่เพิ่มขึ้นจากหน้าอกถึงคอบรรเทาอาการเสียดท้องและยังสามารถใช้บรรเทาอาการจุกเสียดในระหว่างตั้งครรภ์
วิธีการนวดกดจุดสะท้อนเพื่อบรรเทาอาการอิจฉาริษยา
หากต้องการนวดกดจุดสะท้อนเพื่อบรรเทาอาการอิจฉาริษยาเพียงทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- ขั้นตอนที่ 1: พับเท้ากลับด้วยมือข้างหนึ่งและใช้นิ้วหัวแม่มืออีกข้างเลื่อนสไลด์ด้านข้างออกจากส่วนยื่นของดังที่แสดงในภาพ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้ง; ขั้นตอนที่ 2: ดันนิ้วเท้ากลับด้วยมือข้างเดียวและใช้นิ้วหัวแม่มือของมืออีกข้างเลื่อนจากการยื่นออกมาของพื้นรองเท้าไปยังช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าใหญ่และนิ้วเท้าที่สอง ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 6 ครั้ง ขั้นตอนที่ 3: วาง นิ้วหัวแม่มือของคุณบนนิ้วเท้าขวาที่ 3 และลงไปที่บรรทัดของการยื่นออกมา แต่เพียงผู้เดียว จากนั้นกดจุดนี้ดังที่แสดงในภาพและทำให้วงกลมเล็ก ๆ เป็นเวลา 10 วินาที
- ขั้นตอนที่ 4: วาง นิ้วโป้งของคุณใต้การยื่นออกมาของพื้นรองเท้าและปีนขึ้นด้านข้างและค่อย ๆ ไปยังจุดที่ทำเครื่องหมายไว้ในภาพ ณ จุดนั้นให้วงกลมเล็ก ๆ เป็นเวลา 4 วินาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้งเบา ๆ ทำให้เป็นวงกลมตามที่คุณไป ขั้นตอนที่ 5: งอเท้าของคุณกลับและด้วยนิ้วหัวแม่มือของมืออื่น ๆ ของคุณขึ้นไปที่ฐานของนิ้วมือดังที่แสดงในภาพ ทำให้การเคลื่อนไหวของนิ้วทั้งหมดและทำซ้ำ 5 ครั้ง; ขั้นตอนที่ 6: เลื่อนด้านข้างของเท้าขึ้นไปถึงข้อเท้าด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณดังที่แสดงในภาพแล้วทำการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ 3 ครั้งเบา ๆ
นอกเหนือจากการนวดเพื่อบรรเทาอาการจุกเสียดมันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการกินเร็วเกินไปกินอาหารจำนวนน้อยในครั้งเดียวหลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวในระหว่างมื้ออาหารและไม่นอนหลังจากมื้ออาหาร
ดูวิธีโฮมเมดอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง:
หากต้องการเรียนรู้วิธีใช้การนวดกดจุดสะท้อนเพื่อรักษาปัญหาอื่น ๆ ให้ดู:
