อัตราส่วนเอวต่อสะโพก (WHR) คือการคำนวณที่ทำจากการวัดรอบเอวและสะโพกเพื่อตรวจสอบความเสี่ยงที่บุคคลนั้นเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เนื่องจากความเข้มข้นของไขมันในช่องท้องสูงขึ้นความเสี่ยงในการเกิดปัญหาเช่นคอเลสเตอรอลสูงเบาหวานความดันโลหิตสูงหรือหลอดเลือดแข็งตัว
การปรากฏตัวของโรคเหล่านี้พร้อมกับไขมันส่วนเกินในพื้นที่ท้องของร่างกายยังเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นเช่นหัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมองและไขมันในตับซึ่งสามารถออกจากผลสืบเนื่องหรือนำไปสู่ความตาย หากต้องการระบุล่วงหน้าให้ทราบว่าอาการของโรคหัวใจวายคืออะไร
กรอกข้อมูลของคุณและดูผลการทดสอบอัตราส่วนระหว่างรอบเอวและสะโพก:
นอกจากอัตราส่วนเอวต่อสะโพกนี้การคำนวณค่าดัชนีมวลกายยังเป็นวิธีที่ดีในการประเมินความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกิน คำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณที่นี่
วิธีการคำนวณ
ในการคำนวณอัตราส่วนเอวต่อสะโพกควรใช้เทปวัดเพื่อประเมิน:
- ขนาดเอว ซึ่งควรวัดในส่วนที่แคบที่สุดของช่องท้องหรือในภูมิภาคระหว่างซี่โครงสุดท้ายและสะดือ; ขนาดสะโพก ซึ่งควรวัดที่ส่วนที่กว้างที่สุดของก้น
จากนั้นหารค่าที่ได้จากขนาดเอวด้วยขนาดสะโพก
วิธีตีความผลลัพธ์
ผลลัพธ์ของอัตราส่วนเอวต่อสะโพกแตกต่างกันไปตามเพศโดยมีค่าสูงสุด 0.80 สำหรับผู้หญิงและ 0.95 สำหรับผู้ชาย
ผลลัพธ์ที่เท่ากับหรือสูงกว่าค่าเหล่านี้บ่งชี้ว่ามีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ายิ่งค่ายิ่งสูงความเสี่ยงก็ยิ่งสูงขึ้น ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาสุขภาพหรือไม่และไปที่นักโภชนาการเพื่อเริ่มวางแผนการรับประทานอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย
ตารางความเสี่ยงรอบเอวสะโพก
| ความเสี่ยงต่อสุขภาพ | หญิง | คน |
| ต่ำ | น้อยกว่า 0.80 | น้อยกว่า 0.95 |
| ปานกลาง | 0.81 ถึง 0.85 | 0.96 ถึง 1.0 |
| สูง | สูงกว่า 0.86 | สูงกว่า 1.0 |
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบการสูญเสียน้ำหนักและใช้การวัดใหม่ของเอวและสะโพกเพื่อประเมินการลดลงของความเสี่ยงในขณะที่มีการติดตามการรักษาอย่างถูกต้อง
หากต้องการลดน้ำหนักดูเคล็ดลับง่ายๆที่:
