การทานยาเพื่อลดน้ำหนักอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักต่ำหรือต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่มักจะอยู่ภายใต้คำแนะนำและใบสั่งของแพทย์และนักโภชนาการที่จะมาพร้อมกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและ hypercaloric เพื่อสนับสนุนการเพิ่มน้ำหนักเช่นเดียวกับการออกกำลังกายความแข็งแรงเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
ตัวอย่างของการเยียวยาเพื่อขุนคือ:
- Cobavital, Buclina, Profol และ B complex ซึ่งกระตุ้นความอยากอาหารของคุณโปรตีนเสริมเช่น Whey Protein, BCAA, Creatine และ Femme สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพทุก 2 ชั่วโมงหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงเช่นฮอทดอกพิซซ่าโซดาและมันฝรั่งทอดเพราะมันช่วยเพิ่มโคเลสเตอรอลและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ยาขุนเพิ่มความอยากอาหาร แต่ไม่ควรใช้ในเด็กโดยไม่มีคำแนะนำทางการแพทย์ หากลูกของคุณมีปัญหาในการกินอ่าน: วิธีการกระตุ้นความอยากอาหารของเด็ก
การรักษาธรรมชาติที่จะวางน้ำหนัก
วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ดีสำหรับขุนคือการเติมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาลงในอาหารหรือสลัดและเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวหรือพาสต้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นปลาทูน่าหรือไข่และไขมันไม่อิ่มตัวเช่น ผลไม้แห้ง
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพ:
การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการฝึกด้วยน้ำหนักการปั่นจักรยานและการเดินเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการเพิ่มน้ำหนักเช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดเช่นนี้ทำให้ผู้คนลดน้ำหนักได้
และสิ่งที่ไม่สามารถลืมได้ก็คือการเยียวยาเพื่อลดน้ำหนักควรใช้ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้นสิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามคำแนะนำจากนักโภชนาการและการออกกำลังกายเช่นการฝึกด้วยน้ำหนักในกรณีของผู้ใหญ่หรือกีฬาเช่นฟุตบอลใน กรณีของเด็กและวัยรุ่นเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
