การแก้ไข lordosis ปากมดลูก: อาการและวิธีการรักษา (ด้วยการออกกำลังกาย)

การรักษาเพื่อแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนคอควรทำด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้องดำเนินการในการรักษาทางกายภาพ สามารถใช้วิธีการบำบัดหลายวิธีตามความต้องการของแต่ละบุคคลเช่นวิธีพิลาทิสหรือเกม RPG - การเรียนรู้การทรงตัวในระดับโลก อาจแนะนำให้ใช้ประคบร้อนและอุปกรณ์การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในกรณีที่มีอาการปวด

การแก้ไขของ lordosis ปากมดลูกทางสรีรวิทยาคือเมื่อบุคคลถูกสังเกตจากด้านข้างและเป็นที่สังเกตว่าความโค้งเรียบที่ควรมีอยู่ระหว่างคอของเขาและหลังไม่ได้อยู่ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย คำว่าสรีรวิทยาหมายถึง 'ปกติ' และเป็นเรื่องปกติที่จะมี lordosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ แต่เมื่อไม่มีความโค้งตามธรรมชาตินี้เราเรียกมันว่าการแก้ไข lordosis ทางสรีรวิทยาหรือกายวิภาค

มีอาการอะไรบ้าง

ไม่ใช่ทุกคนที่มีการแก้ไขปากมดลูกมีอาการในกรณีที่รุนแรงเพียงแค่มองจากด้านข้างบุคคลเพื่อสังเกตเห็นการขาดของเส้นโค้ง lordotic ที่ควรมีอยู่ในภูมิภาคคอ แต่อาการและอาการแสดงของการแก้ไขปากมดลูกรวมถึง:

• ปวดในกระดูกสันหลังส่วนคอปวดในช่วงกลางหลังความแข็งของกระดูกสันหลังลดช่วงของการเคลื่อนไหวในลำต้นกล้ามเนื้อ contractures ใน trapezius ยื่นออกมาดิสก์ที่สามารถพัฒนาไปสู่แผ่นดิสก์ herniated

การวินิจฉัยสามารถทำได้โดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเมื่อดูบุคคลจากด้านข้างในการประเมินผลทางกายภาพ ไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบการถ่ายภาพเช่นเอกซเรย์และการสแกน MRI เสมอไป แต่สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์เมื่อมีอาการเช่นการรู้สึกเสียวซ่าที่ศีรษะแขนมือหรือนิ้วมือหรือแม้กระทั่งความรู้สึกแสบร้อนซึ่งอาจบ่งบอกถึงการบีบอัด ของเส้นประสาทที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากแผ่นดิสก์ herniated ปากมดลูก

เมื่อมันร้ายแรง

การแก้ไขของกระดูกสันหลังส่วนคอเพียงอย่างเดียวนั้นไม่ได้เป็นการแก้ไขที่ร้ายแรง แต่มันสามารถทำให้เกิดอาการปวดไม่สบายในบริเวณคอและสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคข้ออักเสบในกระดูกสันหลังดังนั้นจึงสามารถรักษาอย่างระมัดระวังด้วยการทำกายภาพบำบัด โดยไม่ต้องผ่าตัด

วิธีการรักษาเสร็จแล้ว

เพื่อรักษาแก้ไขอาการกระดูกสันหลังส่วนคอแนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเช่นวิธีพิลาทิสด้วยความช่วยเหลือของนักกายภาพบำบัด นอกจากนี้เมื่อมีอาการแสดงให้เห็นว่าอาจมีการทำกายภาพบำบัดเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและไม่สบายซึ่งสามารถใช้ทรัพยากรเช่นถุงอุ่นอัลตร้าซาวด์และ TENS นอกจากนี้ยังมีการใช้เทคนิคการจัดการกระดูกสันหลังส่วนคอเช่นการลากปากมดลูกด้วยมือและการยืดกล้ามเนื้อเอวคอและไหล่ อย่างไรก็ตามนักกายภาพบำบัดอาจระบุวิธีการรักษาแบบอื่นที่เหมาะสมที่สุดตามการประเมินส่วนบุคคลของผู้ป่วย

การออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับการแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนคอ

การออกกำลังกายจำนวนมากสามารถระบุได้ตามความต้องการของแต่ละคนเนื่องจากการแก้ไขมักจะไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลัง แต่การแก้ไขของเอวและความสามารถในการ hypomobility ของคอลัมน์ทั้งหมดอาจมีอยู่ การออกกำลังกายควรมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อยืดปากมดลูกซึ่งอยู่ในคอด้านหลังและเพื่อยืดกล้ามเนื้อคอที่อยู่ในคอด้านหน้า ตัวอย่างของการฝึกพิลาทิส ได้แก่:

แบบฝึกหัดที่ 1: ตัวอย่าง 'YES'

• นอนหงายด้วยขาของคุณงอและฝ่าเท้าราบกับพื้นควรเว้นช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอวกับพื้นราวกับว่ามีองุ่นบุคคลควรสังเกตว่ากลางศีรษะสัมผัสกับพื้น เช่นเดียวกับ scapulas และก้นกบการออกกำลังกายประกอบด้วยการลากหัวบนพื้นดินทำให้การเคลื่อนไหวของ 'YES' ในแอมพลิจูดขนาดเล็กโดยไม่ทำให้ศีรษะหลุดจากพื้น

การออกกำลังกาย 2: ตัวอย่างของ 'ไม่'

• ในตำแหน่งเดียวกับในการออกกำลังกายก่อนหน้าคุณควรลากหัวของคุณลงบนพื้นทำให้การเคลื่อนไหว 'ไม่' ในแอมพลิจูดขนาดเล็กโดยไม่ทำให้ศีรษะของคุณหลุดจากพื้น

แบบฝึกหัดที่ 3: แมวน่าขนลุกกับแมวหงุดหงิด

• อยู่ในตำแหน่งที่รองรับ 4 ตัวหรือแมวด้วยมือและหัวเข่าที่วางอยู่บนพื้นลองวางคางไว้บนหน้าอกแล้วกดตรงกลางหลังขึ้นมาถัดไปคุณควรมองไปข้างหน้าในขณะที่หงายก้นและขยับกลางหลังลง ในการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก

การออกกำลังกายที่ 4: ม้วนลง x ม้วนขึ้น

• ในท่ายืนโดยให้ขาของคุณแยกออกจากกันเล็กน้อยและแขนของคุณผ่อนคลายไปตามร่างกายนำคางของคุณเข้ามาใกล้กับหน้าอกของคุณและหมุนกระดูกสันหลังไปข้างหน้างอลำตัวไปข้างหน้ากระดูกของคุณจากกระดูกสันหลังปล่อยแขนของคุณหลวมจนกว่าคุณ คางของทรวงอกหากต้องการเลื่อนกระดูกสันหลังให้ช้าลงให้ทำกระดูกสันหลังทีละน้อยจนตั้งตรง

การออกกำลังกายที่ 5: เหยียด

ในท่านั่งให้แขนของคุณอยู่ข้างลำตัวและเอนคอไปด้านข้างทั้งซ้ายขวาและหลังรักษาความยืดได้ครั้งละ 30 วินาที

นักกายภาพบำบัดจะสามารถระบุการออกกำลังกายอื่น ๆ ตามความต้องการ การออกกำลังกายแต่ละครั้งสามารถทำซ้ำได้ 10 ครั้งและเมื่อการเคลื่อนไหวได้รับ 'ง่าย' คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายด้วยผ้าเช็ดตัวแถบยางยืดลูกหรืออุปกรณ์อื่น ๆ หากคุณประสบความเจ็บปวดเมื่อทำการออกกำลังกายเหล่านี้คุณควรหยุดและไม่ออกกำลังกายที่บ้าน