อาการของการย่อยอาหารไม่ดีเช่นอิจฉาริษยาและเรอบ่อย ๆ สามารถปรากฏขึ้นหลังมื้ออาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารที่อุดมไปด้วยเนื้อสัตว์และไขมันเนื่องจากพวกเขาใช้เวลาในกระเพาะอาหารจะถูกย่อย
นอกจากนี้การดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างมื้ออาหารอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีเนื่องจากจะช่วยเพิ่มปริมาณของกระเพาะอาหารและทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง
ดังนั้นสัญญาณที่อาจบ่งชี้ว่าอาหารไม่ย่อยมักจะ:
- ก๊าซ, ท้องอืด, อิจฉาริษยาและการเผาไหม้, เรอบ่อย, คลื่นไส้และอาเจียน, รู้สึกอิ่มท้องแม้หลังจากรับประทานเพียงเล็กน้อย, ท้องร่วงหรือท้องผูก;
นอกจากอาการป่วยไข้ในลำไส้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการย่อยอาหารไม่ดีสามารถทำให้สารอาหารน้อยลงที่จะถูกดูดซึมในลำไส้เพิ่มความเสี่ยงของปัญหาเช่นโรคโลหิตจางและการขาดวิตามิน
การเยียวยา
การรักษาการย่อยอาหารไม่ดีสามารถทำได้ด้วยการใช้ยาจากร้านขายยาหรือการเยียวยาที่บ้านเช่นชาและน้ำผลไม้ที่มีคุณสมบัติการย่อยอาหาร ตัวอย่างบางส่วนคือ:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; นมแห่งแมกนีเซีย, เกลือผลไม้ Eno, ชา Bilberry, ชายี่หร่า
อีกทางเลือกที่ดีคือการกินสับปะรดสักชิ้นหรือใช้น้ำบริสุทธิ์ประมาณ 50 มล. โดยไม่ต้องเติมน้ำเพื่อเจือจางเนื่องจากสะดวกและเร่งการย่อยอาหารโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันเช่นบาร์บีคิวหรือเฟยโยดะ
ค้นพบวิธีโฮมเมดอื่น ๆ เพื่อความสะดวกในการย่อยได้ที่:
กินอะไร
อาหารที่ต่อสู้กับระบบย่อยที่ไม่ดีควรมีอาหารที่ย่อยง่ายและไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารเช่นเจลาตินน้ำผลไม้ขนมปังและคุกกี้โดยไม่ต้องเติมอาหาร
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีใยอาหารเป็นจำนวนมากและกระตุ้นการผลิตก๊าซเช่นผักใบเขียวถั่วไข่และไส้กรอกที่อุดมด้วยไขมันเช่นเนยนมเปรี้ยวนมและเนื้อแดง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและแปรรูปเนื่องจากอาหารเหล่านี้มักมีไขมันและสารกันบูดสูงซึ่งทำให้ลำไส้ระคายเคือง
เมื่อไรควรไปพบแพทย์
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องนัดพบแพทย์เมื่อมีการย่อยที่ไม่ดีอยู่บ่อยครั้งด้วยเอพทุกวันหรือเมื่อมีการทำซ้ำมากกว่า 8 ครั้งต่อเดือน แพทย์สามารถสั่งยาเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและทดสอบการสั่งซื้อที่ระบุสาเหตุของปัญหาเช่นการส่องกล้อง
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ไปที่ระบบทางเดินอาหารหากมีอาการรุนแรงมากขึ้นเช่นอาเจียนเป็นเลือด, เลือดในอุจจาระหรืออุจจาระสีเข้มและมีกลิ่นเหม็นซึ่งเป็นหนึ่งในลักษณะของเลือดลึกลับในอุจจาระ
ดูตัวอย่างของชาและน้ำผลไม้ที่ต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดีและนำไปสู่การบรรเทากระเพาะอาหารและรู้ว่าต้องทำอย่างไรในกรณีที่เกิดความแออัดในวิดีโอนี้:
