แม้ว่าทารกจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนหลับ แต่ความจริงก็คือพวกเขาไม่ได้นอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงในขณะที่พวกเขามักตื่นขึ้นมากินนมแม่ อย่างไรก็ตามตั้งแต่ 6 เดือนทารกสามารถนอนหลับได้เกือบตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่นนอน
ทารกบางคนนอนหลับมากกว่าคนอื่นและอาจไม่ตื่นขึ้นมากินอาหารและอาจต้องใช้เวลาประมาณ 6 เดือนกว่าที่ทารกจะสร้างจังหวะ circadian ของตนเอง หากแม่สงสัยว่าทารกนอนหลับมากกว่าปกติควรไปพบกุมารแพทย์เพื่อดูว่ามีปัญหาหรือไม่
ทารกควรนอนกี่ชั่วโมง
ระยะเวลาที่ทารกนอนหลับขึ้นอยู่กับอายุและอัตราการเจริญเติบโต:
อายุ | จำนวนชั่วโมงการนอนหลับต่อวัน |
ทารกแรกเกิด | ทั้งหมด 16 ถึง 20 ชั่วโมง |
1 เดือน | ทั้งหมด 16 ถึง 18 ชั่วโมง |
2 เดือน | ทั้งหมด 15 ถึง 16 ชั่วโมง |
4 เดือน | 9 ถึง 12 ชั่วโมงต่อคืน + สองช่วงเวลาระหว่าง 2 ถึง 3 ชั่วโมง |
6 เดือน | คืนละ 11 ชั่วโมง + งีบสองครั้งระหว่างวันที่ 2 ถึง 3 ชั่วโมง |
9 เดือน | 11 ชั่วโมงต่อคืน + สองช่วงเวลาระหว่าง 1 ถึง 2 ชั่วโมงต่อวัน |
1 ปี | 10 ถึง 11 ชั่วโมงต่อคืน + สองช่วงเวลาระหว่างวันที่ 1 ถึง 2 ชั่วโมง |
2 ปี | 11 ชั่วโมงต่อคืน + งีบหลับระหว่างวันประมาณ 2 ชั่วโมง |
3 ปี | 10 ถึง 11 ชั่วโมงต่อคืนและงีบหลับ 2 ชั่วโมงในระหว่างวัน |
จำนวนชั่วโมงของการนอนหลับอาจแตกต่างกันไปตามพัฒนาการของทารก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาที่ลูกน้อยต้องการนอน
เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่ทารกนอนหลับมาก
ทารกสามารถนอนหลับได้มากกว่าปกติเพียงเพราะอัตราการเติบโตของเขาเมื่อฟันซี่แรกเกิดหรือในบางกรณีเนื่องจากโรคเช่นโรคดีซ่านติดเชื้อหรือหลังจากกระบวนการทางการแพทย์บางอย่างเช่นการขลิบ.
นอกจากนี้หากทารกได้รับการกระตุ้นมากในระหว่างวันเขาอาจจะเหนื่อยมากและหลับแม้จะหิว หากแม่รู้ตัวว่าทารกนอนหลับมากเกินไปต้องแน่ใจว่าทารกไม่มีปัญหาสุขภาพพาเขาไปพบกุมารแพทย์
จะทำอย่างไรถ้าทารกนอนหลับมาก
หากทารกไม่มีปัญหาสุขภาพใด ๆ เพื่อให้เขาสามารถนอนในเวลาที่เหมาะสมสำหรับอายุของเขาคุณสามารถลอง:
- พาลูกไปเดินเล่นระหว่างวันและเปิดรับแสงธรรมชาติพัฒนากิจวัตรที่เงียบสงบในเวลากลางคืนซึ่งอาจรวมถึงการอาบน้ำและการนวดลองถอดเสื้อผ้าบางชั้นเพื่อให้เขาร้อนน้อยลงและตื่นขึ้นเมื่อเขาหิว สัมผัสใบหน้าด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ หรือยกขึ้นเพื่อเรอก่อนที่จะเคลื่อนย้ายไปยังเต้านมอีกข้าง
หากทารกได้รับน้ำหนักอย่างต่อเนื่องหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ แต่ยังคงนอนหลับอยู่มากมันอาจเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แม่ควรใช้เวลานี้ให้ทันกับการนอนหลับของเธอ