สองสามวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนผู้หญิงคนนั้นอาจสังเกตเห็นว่าหน้าอกมีความไวมากกว่าปกติและทำให้เธอรู้สึกหงุดหงิดง่ายเมื่อมีบางสิ่งไม่พอใจ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและมักจะเกิดขึ้นทุกเดือนในผู้หญิงทุกคนที่เริ่มมีประจำเดือนมาแล้วและจะคงอยู่จนกระทั่งสิ้นสุดอายุการคลอดบุตรซึ่งเกิดขึ้นรอบอายุ 45 ถึง 50 ปี
เพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้อาจมีการระบุการใช้ยาหรือกิจกรรมที่ส่งเสริมการผ่อนคลายเช่นการออกกำลังกายและการนวดเป็นต้น
จะรู้ได้อย่างไรว่าการมีประจำเดือนจะลงไปไหม
หากต้องการทราบว่าช่วงเวลาของคุณกำลังจะมาถึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงอาการบางอย่างที่ปรากฏในผู้หญิงส่วนใหญ่เช่น:
- ท้องอืดท้องอืดการเก็บของเหลวปวดหัวหรือไมเกรนการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของอารมณ์ความหงุดหงิดเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าความรู้สึกไม่สบายอารมณ์ความผิดปกติทางอารมณ์อกบวมและเจ็บปวดทรวงอกลักษณะที่ปรากฏของสิวเพิ่มความอยากอาหาร
อาการของการมีประจำเดือนมักจะปรากฏขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้ยาต้านการอักเสบเช่น Atroveran, Buscopan และ Ponstan เป็นต้น นอกจากนี้การฝึกกิจกรรมที่ส่งเสริมการผ่อนคลายยังช่วยลดอาการและอาจเป็นที่น่าสนใจในการฝึกกิจกรรมทางกายเดินในสวนสาธารณะหรือทำสมาธิเช่น เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการมีประจำเดือน
เครื่องคิดเลขประจำเดือน
นอกจากอาการคุณยังสามารถทราบได้ว่าประจำเดือนของคุณจะมาเมื่อใดโดยปกติแล้วคุณจะรู้ว่ามีกี่วันที่ประจำเดือนของคุณเป็นปกติ หากคุณต้องการทราบว่าช่วงเวลาที่จะมาถึงให้ป้อนรายละเอียดด้านล่าง:
ในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดศีรษะไมเกรนและวิธีที่ดีในการต่อสู้กับอาการปวดหัวนี้คือการลงทุนในกิจกรรมที่น่าพอใจการพักผ่อนและการออกกำลังกายเบา ๆ การรับประทานชาซินนามอนก็เป็นทางเลือกที่ดีเพราะมันจะช่วยเร่งการมีประจำเดือนและทำให้อาการเหล่านี้รุนแรงน้อยลง
