วิตามินบี 2 หรือที่รู้จักกันในชื่อไรโบฟลาวินมีบทบาทสำคัญในร่างกายเช่นเพิ่มการผลิตเลือดรักษาระดับการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสมส่งเสริมการเจริญเติบโตและปกป้องวิสัยทัศน์และระบบประสาท
วิตามินนี้สามารถพบได้ในอาหารเช่นธัญพืช, นม, โยเกิร์ต, ถั่วเหลือง, ไข่และจมูกข้าวสาลีและการขาดมันสามารถทำให้เกิดอาการต่อไปนี้ในร่างกาย:
- การอักเสบและแผลที่มุมปากลิ้นแดงและบวมเหนื่อยและไวต่อแสงเหนื่อยและขาดพลังงานการเจริญเติบโตลดลงคอเจ็บการอักเสบและการปอกเปลือกของผิวหนังโรคโลหิตจาง
นอกจากการขาดอาหารการขาดวิตามินบี 2 ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบาดเจ็บบางอย่างจากร่างกายเช่นแผลไฟไหม้และการผ่าตัดหรือเนื่องจากโรคเรื้อรังเช่นวัณโรคไข้รูมาติกและโรคเบาหวาน
เพื่อรักษาการขาด B2 ในร่างกายหนึ่งควรเพิ่มปริมาณของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้และหากจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมที่แพทย์แนะนำ ดูรายการอาหารทั้งหมดที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2
ส่วนเกินของวิตามินบี 2
ส่วนเกินของวิตามินนี้มักจะไม่ก่อให้เกิดอาการเพราะจะถูกกำจัดได้ง่ายผ่านทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตามในกรณีของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากเกินไปอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการพัฒนานิ่วในไต, ความไวต่อแสง, อาการคันและความรู้สึกหนามบนผิวหนัง
ดูรายการประโยชน์ทั้งหมดของวิตามินนี้ได้ที่นี่
