อาการท้องผูกหรือท้องผูกเป็นสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและไม่สบายเป็นจำนวนมากและมีอยู่ในคนส่วนใหญ่ ความรู้สึกของลำไส้ติดอยู่เกิดจากการลดลงของความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้อุจจาระแห้งขนาดเล็กและแข็ง, แก๊ส, อารมณ์และความรู้สึกไม่สบายท้อง
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายและมีอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และลดหน้าท้องบวมช่วยบรรเทาอาการของอาการท้องผูก ดูวิธีการลดน้ำหนักสำหรับอาการท้องผูก
อาการหลัก
อาการท้องผูกเกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและในผู้สูงอายุเนื่องจากมักจะมีการบริโภคยาและการออกกำลังกายลดลงซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดังนั้นอาการหลักของอาการท้องผูกคือ:
- ความยากลำบากในการอพยพผู้คนออกไปมากเกินไปคนเซ่อหนักและแห้งอุจจาระที่มีเลือดออกในทวารหนักความรู้สึกของการอพยพไม่สมบูรณ์ปวดท้องและไม่สบายท้องบวมท้องลดความถี่ในการไปห้องน้ำอารมณ์ไม่ดีและหงุดหงิด; Malaise; แก๊ส; ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร;
ลำไส้ที่ติดอยู่ส่วนใหญ่เกิดจากเส้นใยอาหารต่ำการบริโภคน้ำน้อยและขาดการออกกำลังกาย นอกจากนี้ปัจจัยทางจิตวิทยาอาจส่งผลเสียต่อลำไส้และทำให้เกิดอาการท้องผูก ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีการรักษาอาการท้องผูก
เนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเรื่องยากและมักจะเจ็บปวดจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังจะมีรอยแยกทางทวารหนัก, ริดสีดวงทวาร, เลือดในอุจจาระของพวกเขาและในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาการท้องผูกอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งลำไส้. ค้นหาสิ่งที่มีอาการของโรคมะเร็งลำไส้
วิธีการหลีกเลี่ยง
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำดื่มน้ำปริมาณมากและได้รับอาหารที่เพียงพอรวมถึงในน้ำผลไม้ที่มีเปลือกและอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเช่นแป้งและซีเรียลเข้ม ดูว่าการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องผูกคืออะไร
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าห้องน้ำทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่ามันชอบและนั่งในตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่ออำนวยความสะดวกทางเดินของอุจจาระผ่านลำไส้และไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เรียนรู้วิธีที่จะเซ่อทางที่ถูกต้อง
