น้ำผักโขมเป็นยายอดเยี่ยมในการเสริมความแข็งแรงให้กับฟันของคุณเนื่องจากผักโขมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุพื้นฐานสำหรับสุขภาพฟันทำให้ฟันแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ใบผักโขมยังสามารถผสมกับน้ำผลไม้ได้ง่ายเช่นส้มส้มแมนดารินหรือสับปะรดซึ่งมีรสชาติเข้มข้นกว่าและแฝงรสชาติของผัก
ส่วนผสม
- ในชามขนาดใหญ่คนให้เข้ากัน 1 ช้อนโต๊ะใบผักโขมและน้ำส้ม 1 ถ้วย, แครอท, ส้มเขียวหวานหรือสับปะรด
วิธีการเตรียม
ล้างผักโขมอย่างดีและเพิ่มในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำผลไม้ที่คุณเลือก ดื่มน้ำผักโขมวันละครั้งอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
อีกทางเลือกหนึ่งในการเสริมความแข็งแรงให้กับฟันของคุณด้วยผักโขมก็คือการนึ่งเพื่อรักษาคุณสมบัติของมันปรุงรสด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกหยดและบริโภคในมื้ออาหารอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
ในการค้นหาว่ามีอาหารชนิดใดที่จะกินเพื่อช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงดู: อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
