น้ำผักโขมที่มีสีส้มเป็นยาที่ใช้ในบ้านที่ยอดเยี่ยมในการคลายลำไส้เนื่องจากผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเอและวิตามินบีที่ยอดเยี่ยมมีเส้นใยที่มีคุณสมบัติเป็นยาระบายที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ลดอาการเช่นปวดและบวม ในช่องท้องที่มีอาการท้องผูก ดูประโยชน์อื่น ๆ ของผักโขม
น้ำผักโขมมีฤทธิ์ขับสารพิษทำให้ตับบริสุทธิ์และช่วยกำจัดอุจจาระช่วยในการกำจัดสารพิษซึ่งจะช่วยลดปริมาณในช่องท้องและยังช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวเพราะมันมีน้ำมันน้อยลง
วิธีเตรียมน้ำผลไม้
น้ำผักโขมเป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วในการทำเช่นเดียวกับการมีคุณค่าทางโภชนาการมากและช่วยในการควบคุมการทำงานของลำไส้
ส่วนผสม
- ผักโขม 1 ถ้วยส้ม 1 ลูกใส่ส้มโอมะละกอ 1 ลูก
วิธีการเตรียม
เพื่อให้น้ำผลไม้เพียงแค่เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากัน ดื่มน้ำผลไม้วันละ 2 แก้วโดยไม่ทำให้เครียด
ควรกินอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
นอกจากน้ำผักโขมเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูกแนะนำให้เพิ่มปริมาณของอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเพื่อควบคุมลำไส้เช่น flaxseed, ข้าวโอ๊ต, ข้าวโอ๊ต, กราโนล่า, แตงโม, กีวี, มะม่วง, ฟักทอง, chayote, กะหล่ำปลี, อะโวคาโด มะม่วงและบรอคโคลี่ การดื่มน้ำปริมาณมากหรือน้ำผลไม้จากธรรมชาติและการออกกำลังกายเป็นคำแนะนำที่สำคัญที่คุณควรปฏิบัติตามทุกวันเพื่อช่วยรักษาอาการท้องผูก
แนวทางที่สำคัญอื่น ๆ คือการชอบผลไม้กับน้ำผลไม้กินผลไม้เป็นของหวานและของว่างกินผักสด 5 ถึง 6 มื้อต่อวันและดื่มน้ำหรือของเหลวสีอ่อนอื่น ๆ เช่นน้ำปรุงแต่งหรือชาระหว่างมื้ออาหาร.
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่ดักจับลำไส้เช่นกล้วยเงิน, แอปเปิ้ลที่ปอกเปลือก, มะม่วงหิมพานต์, ฝรั่ง, แป้งข้าวโพด, แป้งมันสำปะหลัง, แปรรูปและการกลั่น
ดูในวิดีโอต่อไปนี้ว่าอาหารควรควบคุมลำไส้อย่างไร:
