น้ำผลไม้ที่ดีสองอย่างที่จะบรรเทาคือน้ำเสาวรสที่มีน้ำผึ้งและน้ำเกรพฟรุตและน้ำกีวีเพราะอาหารเหล่านี้มีสรรพคุณและสารอาหารที่ช่วยลดความวิตกกังวลความวิตกกังวลและความปั่นป่วน
สูตรน้ำผลไม้เสาวรสกับน้ำผึ้ง
เสาวรสและน้ำผึ้งเป็นอาหารสองชนิดที่มีคุณสมบัติในการสงบ นอกจากนี้น้ำผลไม้นี้ยังมีแตงซึ่งช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้องเนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะและมีเส้นใยที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
ส่วนผสม
- แตงหนา 3 ชิ้นสับปะรด 3 ชิ้นน้ำเสาวรส 100 มล. น้ำผลไม้ 200 มล. น้ำ 2 ช้อนชาน้ำผึ้ง
วิธีการเตรียม
ตัดผลไม้เป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วใส่ในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำและน้ำเสาวรส หลังจากที่เต้นได้ดีให้ใส่น้ำผึ้งและพร้อมที่จะเมา
ควรดื่มน้ำหลายครั้งตลอดทั้งวันเพื่อให้บุคคลรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
สูตรน้ำเกรพฟรุตและกีวี
น้ำเกรพฟรุตและกีวีมีแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับความสมดุลของฮอร์โมนดังนั้นจึงช่วยให้สงบลง
ส่วนผสม
- 1 ส้มโอ 3 กีวี
วิธีการเตรียม
ปอกเปลือกส้มโอและแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ลบผิวจากกีวีและหั่นเป็นชิ้น ๆ ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นแล้วดื่ม
น้ำผลไม้นี้จะช่วยให้สงบลงและถ้าเมาก่อนอาหารก็จะช่วยลดความอยากอาหารเพราะมีกากใย
