น้ำส้มและมะละกอสำหรับอาการท้องผูก

น้ำส้มและน้ำมะละกอเป็นยารักษาอาการท้องผูกที่ดีเนื่องจากส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและเป็นแหล่งของใยอาหารที่ดีเยี่ยมในขณะที่มะละกอมีนอกเหนือจากไฟเบอร์ซึ่งเป็นสารที่เรียกว่าปาเปนซึ่งช่วยกระตุ้น การเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยในการขับถ่ายอุจจาระ

อาการท้องผูกสร้างอาการเช่นอุจจาระที่แข็งและแห้งซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกมาและทำให้เกิดอาการปวดเช่นเดียวกับอาการบวมในท้องและปวดท้อง โดยทั่วไปปัญหานี้เกิดจากการกินอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำและขาดการออกกำลังกายและนอกเหนือจากน้ำผลไม้นี้แล้วสิ่งสำคัญคือการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และออกกำลังกายเป็นประจำ ดูว่าอาหารประเภทใดมีไฟเบอร์มากที่สุด