น้ำส้มสำหรับอาการท้องผูก

น้ำส้มเป็นยาที่ใช้รักษาอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีเนื่องจากส้มมีเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีป้องกันการท้องผูก

นอกจากนี้น้ำผลไม้นี้ยังมี arugula ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเอและยังมีปริมาณเส้นใยสูงบรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากอาการท้องผูกและอำนวยความสะดวกในการขับถ่ายของอุจจาระ

ส่วนผสม

ในชามขนาดใหญ่คนให้เข้ากัน arugula สับ 1 ช้อนโต๊ะและน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการเตรียม

เอาน้ำผลไม้ทั้งหมดจากส้มด้วยความช่วยเหลือของคั้นน้ำผลไม้และเพิ่มในเครื่องปั่นพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ หลังจากตีอย่างแรงให้หวานและดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง

เพื่อรักษาและป้องกันอาการท้องผูกคุณควรดื่มน้ำวันละประมาณ 1.5 ลิตรและออกกำลังกายเป็นประจำเช่นเดิน 30 ถึง 40 นาทีประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์