น้ำมะนาวสำหรับความดันโลหิตสูง

น้ำมะนาวเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือในผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูง ในความเป็นจริงการศึกษาบางชิ้นระบุว่าน้ำมะนาวอาจเป็นวิธีที่รวดเร็วและทำเองในการลดความดันโลหิตภายใน 15 นาทีหลังจากเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน

อย่างไรก็ตามการใช้มะนาวไม่ควรแทนที่การออกกำลังกายเป็นประจำอาหารที่สมดุลด้วยเกลือเล็กน้อยหรือการใช้ยาบางชนิดที่แพทย์สั่งและควรรวมไว้ในอาหารเพื่อช่วยควบคุม ความดันโลหิตได้ง่ายขึ้น

ตรวจสอบตัวเลือกของยาและการรักษาตามธรรมชาติที่สามารถใช้ในความดันโลหิตสูง

ทำไมมะนาวถึงได้ผล

อย่างไรก็ตามกลไกการออกฤทธิ์ที่ช่วยให้มะนาวสามารถควบคุมความดันโลหิตยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดและจากการศึกษาในสัตว์และมนุษย์พบว่ามีสารประกอบอย่างน้อย 2 ชนิดที่อาจอธิบายได้ ผลกระทบนี้กำลัง:

Flavonoids: เป็นสารประกอบตามธรรมชาติที่มีอยู่ในมะนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเปลือกเช่น hesperidin และ erythritrin ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและต่อต้านความดันโลหิตสูงควบคุมความดันโลหิต แอสคอร์บิคแอซิด: ดูเหมือนว่าจะป้องกันการสลายตัวของไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซชนิดหนึ่งที่สำคัญที่ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดนั่นคือทำให้หลอดเลือดขยายตัวอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนโลหิตและลดความดัน

เนื่องจากยังไม่สามารถระบุคุณลักษณะการลดความดันโลหิตของส่วนประกอบเหล่านี้ได้เพียงอย่างเดียวจึงเชื่อว่าผลของมันอาจรวมอยู่ในส่วนผสมที่หลากหลายของเลมอน

นอกจากนี้มะนาวยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งช่วยป้องกันการสะสมของของเหลวในร่างกายและช่วยควบคุมความดันโลหิต

วิธีกินมะนาว

ดังนั้นการดื่มน้ำมะนาว 1 มะนาวทางการแพทย์อย่างน้อยวันละครั้งจึงเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมความดันในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง น้ำผลไม้นี้สามารถเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความไวต่อความเป็นกรดของมะนาว

มะนาวก็สามารถใช้ในช่วงวิกฤตความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน แต่ในกรณีนี้อุดมคติคือการดื่มน้ำบริสุทธิ์และรอ 15 นาทีก่อนประเมินความดันอีกครั้ง หากไม่ลดลงควรใช้ยาที่แพทย์ระบุเพื่อขอความช่วยเหลือถ้ามีหรือไปที่โรงพยาบาลหากเกิน 30 นาที

สูตรมะนาวสำหรับความดันโลหิตสูง

นอกจากน้ำผลไม้ธรรมดาแล้วมะนาวยังสามารถบริโภคร่วมกับอาหารอื่น ๆ ที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านความดันโลหิตสูงเช่น:

1. มะนาวกับขิง

นอกจากจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมมากเมื่อเลมอนผสมกับขิงแล้วยังมีการทำ vasodilating เพิ่มขึ้นทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและลดความดัน

เนื่องจากการกระทำของขิงทำให้เส้นเลือดขยายตัวได้ดีผลของยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสามารถเพิ่มขึ้นลดความดันโลหิตได้มากเกินไป ดังนั้นก่อนที่จะใช้การรักษาธรรมชาตินี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์โรคหัวใจหรือแพทย์ที่เป็นแนวทางในการรักษา

ส่วนผสม

เรามีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมายรวมไปถึง:

วิธีการเตรียม

ลบน้ำมะนาวทั้งหมดโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้และบดขิง จากนั้นเพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นตีให้เข้ากันและทำให้หวานเพื่อลิ้มรสกับน้ำผึ้ง

น้ำผลไม้นี้สามารถถ่ายได้ถึง 3 ครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหาร

2. มะนาวกับบลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีพลังต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งนอกจากช่วยควบคุมความดันโลหิต ดังนั้นน้ำมะนาวที่มีบลูเบอร์รี่นี้จึงเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจสูงนั่นคือผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่นเบาหวานเป็นต้น

ส่วนผสม