น้ำมะขามเป็นยาแก้ท้องผูกได้อย่างยอดเยี่ยมเพราะผลไม้นี้อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขนส่งของลำไส้
มะขามเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินบีนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเป็นยาระบายที่ทำให้อุจจาระนิ่มและลดอาการท้องผูก
น้ำผลไม้นี้มีรสส้มและแคลอรี่น้อย แต่เมื่อหวานด้วยน้ำตาลก็จะกลายเป็นแคลอรี่มาก หากคุณต้องการเวอร์ชั่นเบาคุณสามารถใช้สารให้ความหวานธรรมชาติเช่นหญ้าหวานเป็นต้น
ส่วนผสม
- เรามีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมาย
วิธีการเตรียม
เพื่อเตรียมน้ำผลไม้เพียงแค่เอาน้ำผลไม้ทั้งหมดจากมะนาวด้วยความช่วยเหลือของคั้นน้ำผลไม้เพิ่มในเครื่องปั่นพร้อมกับส่วนผสมทั้งหมดและเอาชนะได้ดี หวานเพื่อลิ้มรส
เพื่อบรรเทาลำไส้ที่ติดอยู่คุณควรดื่มน้ำผลไม้ 2 แก้วทุกวันและถ้าเป็นแก้วก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็นมันจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้
ผู้ที่ไม่เคยดื่มน้ำมะขามอาจมีอาการจุกเสียดลำไส้และอุจจาระที่หลวมมากหรือท้องเสีย หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณควรหยุดดื่มน้ำมะขามและบริโภคซีรั่มที่ทำเองที่บ้านเพื่อทดแทนของเหลวที่สูญเสียจากอาการท้องเสีย
น้ำมะขามช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
น้ำมะขามสามารถนำมาใช้ในการลดน้ำหนักตราบใดที่ไม่หวานด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้งและช่วยทำความสะอาดลำไส้มันสามารถช่วยกำจัดสารพิษและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ดี
คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้เป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่างไม่แนะนำให้กินมากกว่า 100 มล. พร้อมอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการย่อยอาหาร แต่นอกเหนือจากน้ำผลไม้หากคุณต้องการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือการปรับอาหารของคุณกินผักผลไม้และผักให้มากขึ้นนอกเหนือจากการฝึกออกกำลังกายบางประเภท
วิธีแก้อาการท้องผูก
นอกเหนือจากการดื่มน้ำมะขามเป็นประจำแล้วยังแนะนำให้เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณในทุกมื้อ ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการบรรเทาอาการท้องผูกในวิดีโอนี้:
