น้ำผลไม้สามารถเป็นทางเลือกที่ดีในการผ่อนคลายในระหว่างวันเนื่องจากทำจากผลไม้และพืชที่ช่วยลดความเครียด
นอกจากน้ำผลไม้เพื่อการผ่อนคลายนี้คุณยังสามารถแช่น้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายฝึกออกกำลังกายเช่นพิลาทิสหรือโยคะเช่นฟังเพลงผ่อนคลายหรืออ่านหนังสือที่คุณชอบ
เสาวรสและน้ำคาโมไมล์
น้ำผลไม้เพื่อการผ่อนคลายทำจากดอกคาโมมายล์เสาวรสและแอปเปิ้ลเพราะส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและช่วยระงับประสาทที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายบรรเทาความตึงเครียดและลดความวิตกกังวลและความเครียด
ส่วนผสม
- เปลือกของแอปเปิ้ล 1 ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนโต๊ะน้ำเสาวรสครึ่งถ้วยน้ำ 2 ถ้วย
วิธีการเตรียม
ต้มเปลือกแอปเปิ้ลเป็นเวลาประมาณ 10 นาทีหลังจากเวลาที่กำหนดปิดความร้อนและเพิ่มดอกคาโมไมล์ ปล่อยให้สารละลายหยุดพักสักครู่แล้วคลายเครียด เพิ่มวิธีการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นกับเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำเสาวรสและน้ำแข็งสองสามก้อนและผสมให้เข้ากัน ในการทำให้หวานใช้น้ำผึ้งผึ้ง 1 ช้อนชา
เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายคุณควรดื่มน้ำผลไม้ 2 ครั้งต่อวัน, 1 แก้วสำหรับอาหารเช้าและอีกหนึ่งแก้วสำหรับอาหารกลางวัน การใช้น้ำผลไม้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นปราศจากความกังวลใจและความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน
สับปะรดผักกาดแก้วและน้ำมะนาว
ผักกาดหอม, เสาวรส, สับปะรดและน้ำมะนาวบาล์มเป็นยาที่บ้านที่ดีสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดและความวิตกกังวลเป็นผักกาดหอมและเสาวรสเป็นตัวแทนที่สงบเงียบธรรมชาติที่มีคุณสมบัติยากล่อมประสาทและบาล์มมะนาวยังเป็นพืชสมุนไพรที่มีการกระทำ ชดช้อย
นอกจากน้ำผลไม้เพื่อการผ่อนคลายนี้คุณยังสามารถแช่น้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายฝึกออกกำลังกายเช่นพิลาทิสหรือโยคะเช่นฟังเพลงผ่อนคลายหรืออ่านหนังสือที่คุณชอบ
ส่วนผสม
- บาล์มมะนาว 2 ใบผักกาดแก้ว 1 เสาวรส 1 ลูกสับปะรด 2 ชิ้นน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะน้ำ 4 แก้ว
วิธีการเตรียม
หั่นใบผักกาดหอมและเลมอนบาล์มเอาเยื่อเสาวรสออกแล้วหั่นสับปะรดเป็นก้อนเล็ก ๆ จากนั้นใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นตีให้เข้ากันแล้วดื่มน้ำผลไม้วันละ 2 ครั้ง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้ที่: อาหารที่ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
