การรักษาบ้านที่ดีและเรียบง่ายเพื่อต่อสู้กับอาการบวมที่เท้าคือการแช่เท้าของคุณสลับกันในอ่างน้ำร้อนและน้ำเย็นเนื่องจากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นและช่วยให้การไหลเวียนของของเหลวส่วนเกินกลับคืนสู่เลือด ผ่านทางปัสสาวะ แต่เพื่อเสริมทรีทเม้นต์โฮมเมดนี้คุณต้องนอนด้วยเท้าของคุณยกระดับและรับการนวดเท้า
การรักษาที่บ้านนี้สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์หลังการผ่าตัดคลอดหลังจากเดินมากในวันที่อากาศร้อนมากหรือเมื่อเท้าบวมจากแพลงหรือหลังจากถอดตัวละครออก
คำอธิบายทีละขั้นตอนทั้งหมดนี้อธิบายได้ดีในวิดีโอนี้ผ่อนคลายและสนุก:
นี่คือรายละเอียดของแต่ละเทคนิค:
1. สลับระหว่างร้อนและเย็น
ในการรักษาอาการบวมของเท้าและข้อเท้าคุณต้องใช้ถัง 2 ถังหรืออ่าง 2 อ่างที่พอดีกับเท้าของคุณอย่างสะดวกสบาย ต่อไปนี้ควรเป็น:
- วางน้ำร้อนในภาชนะหนึ่งและเย็นหรือน้ำแข็งในน้ำอื่นแช่เท้าของคุณในน้ำร้อนก่อนสูงสุด 3 ถึง 5 นาทีจากนั้นแช่เท้าในอ่างด้วยน้ำเย็นนานสูงสุด 1 หรือ 2 นาที.
ลำดับนี้สามารถทำได้สูงสุด 3 ครั้งติดต่อกันและควรจบด้วยน้ำเย็นเสมอ คุณสามารถทำการรักษานี้ 1, 2 หรือหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการตามเวลาที่คุณมี
ก่อนที่จะวางเท้าในน้ำร้อนคุณควรตรวจสอบข้อศอกของน้ำที่อุณหภูมิซึ่งไม่ควรร้อนเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้ และเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำเย็นมากคุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งสองสามก้อนลงไปในน้ำ
การรักษาที่บ้านนี้ไม่ควรดำเนินการจนกว่าคุณจะมีแผลที่ผิวหนัง เมื่อผิวหนังมีความไวมากหรือทำให้หมดความรู้สึกหรือมีเส้นเลือดขอดจำนวนมากในข้อเท้า
2. พักเท้าด้วย
เพื่อให้การรักษาภายในบ้านมีความจำเป็นต้องนอนอย่างสบายด้วยการยกขาขึ้นเพื่อให้เท้าของคุณอยู่เหนือระดับหัวใจเพราะสิ่งนี้ยังช่วยในการกลับมาของหลอดเลือดดำและทำให้แขนขาส่วนล่างหดตัวเร็วขึ้น เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนอนหงายและวางหมอนไว้ใต้ขาของคุณเสมอเพื่อไม่ให้เข่าของคุณเครียด
3. รับการนวดเท้า
ขณะนอนหงายคุณสามารถขอให้คนอื่นนวดเท้าของคุณ การนวดยังเป็นส่วนเสริมที่ดีที่ช่วยให้เท้าของคุณยุบตัว แต่ควรทำในทิศทางที่สูงขึ้นดังนั้นคุณควรกดเท้าในทิศทางที่นิ้วไปทางขา ยกตัวอย่างเช่นการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมันอัลมอนด์หวานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้การนวดผ่อนคลายยิ่งขึ้น คุณต้องนวดเท้าแต่ละข้างประมาณ 1 นาที
สาเหตุที่เท้าบวม
เท้าและข้อเท้าอาจบวมในระหว่างตั้งครรภ์หลังคลอดเมื่อบุคคลนั้นยืนอยู่เป็นเวลานานในผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือในกรณีที่มีอาการบวมน้ำ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเท้าหรือข้อเท้าที่จะบวมเมื่อบิดเท้าหรือหลังจากถอดเฝือกออกจากเท้าตัวอย่างเช่น
สาเหตุหลักของการบวมในเท้าคือแรงโน้มถ่วงและนั่นคือสาเหตุที่เมื่อใดก็ตามที่คนยังคงยืนเป็นเวลานานในตำแหน่งเดียวกันไม่ว่าจะนั่งหรือยืนขาอาจบวมหนักและเจ็บปวด แต่เมื่อมีความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายและบุคคลนั้นกำลังกักเก็บของเหลวไว้อาการนี้ก็สามารถแสดงออกได้เช่นกัน
การขาดการออกกำลังกายก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อร่างกายบวมดังนั้นใครก็ตามที่มีแนวโน้มที่จะได้รับเท้าบวมในตอนท้ายของวันควรลงทุนในการออกกำลังกายเป็นประจำเพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วย เพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกิน
