การทำทรีทเมนต์ที่ดีเพื่อลดหน้าท้องคือการออกกำลังกายที่เรียกว่าไม้กระดานท้องทุกวันเพราะมันช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อของภูมิภาคนี้อย่างไรก็ตามการใช้ครีมพิเศษเพื่อเผาผลาญไขมัน
แต่นอกเหนือจากการใช้กลยุทธ์เหล่านี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรับอาหารการสร้างแคลอรี่ต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของเซลล์ไขมันใหม่ คุณสามารถดูที่นี่เป็นยาที่บ้านที่ดีที่สามารถช่วยให้คุณลดหน้าท้อง
1. การออกกำลังกายเพื่อลดพุง
การออกกำลังกายที่ดีเพื่อลดหน้าท้องซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ทำอันตรายต่อกระดูกสันหลัง ในการทำแผ่นท้องเพียงแค่นอนท้องของคุณบนพื้นและจากนั้นพยุงร่างกายของคุณเฉพาะที่นิ้วเท้าและแขนปล่อยให้ร่างกายของคุณถูกระงับดังแสดงในภาพต่อไปนี้ยืนในตำแหน่งนั้นเป็นเวลาอย่างน้อย 1 นาที และเมื่อทำได้ง่ายขึ้นให้เพิ่มเวลา 30 วินาที
เมื่อแบบฝึกหัดเป็นเรื่องง่ายอยู่แล้วและเป็นไปได้ที่จะใช้เวลามากกว่า 2 นาทีในท่านั้นคุณสามารถนำแบบฝึกหัดนี้เวอร์ชันใหม่ซึ่งประกอบด้วยการรองรับเพียงมือเดียวดังที่แสดงในภาพนี้:
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าการออกกำลังกายนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายแคลอรี่สูงและดังนั้นในการลดน้ำหนักมันจะต้องเกี่ยวข้องกับอาหารแคลอรี่ต่ำและการออกกำลังกายเป็นประจำ มันมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายหน้าท้องแบบดั้งเดิม แต่นักการศึกษาทางกายภาพสามารถระบุได้ว่าแบบฝึกหัดการลดหน้าท้องแบบใดดีที่สุดสำหรับแต่ละกรณี
2. อาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้วิธีปรับอาหารของคุณ:
3. ครีมลดพุง
ครีมลดไขมันหน้าท้องที่ดีคือครีมที่มีส่วนผสมของ Xanthine 8% ซึ่งแพทย์ผิวหนังแนะนำและสามารถสั่งซื้อได้ที่ร้านขายยาแห่งหนึ่ง ควรทาครีมวันละสองครั้งให้ทั่วบริเวณท้อง เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ของมันคุณสามารถพันพื้นที่เพื่อรับการรักษาด้วยฟิล์มพลาสติกทำให้มันสามารถทำหน้าที่ได้ 2 ชั่วโมง
แซนทีนเป็นสารที่สามารถกำจัดไขมันได้มากถึงสองเท่าที่ร่างกายจะสามารถกำจัดได้ด้วยอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น สามารถกำจัดไขมันสูงถึง 11 ซม. ในเวลาเพียง 12 สัปดาห์ของการรักษา
