การรักษาอาการปวดศีรษะสามารถทำได้ตามธรรมชาติผ่านการบริโภคอาหารและชาที่มีคุณสมบัติสงบเงียบและที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดนอกเหนือไปจากการนวดศีรษะ
ปวดหัวค่อนข้างอึดอัดและขัดขวางการปฏิบัติกิจกรรมประจำวันของผู้คน ดังนั้นหากอาการปวดศีรษะรุนแรงหรือคงที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์หรือนักประสาทวิทยาทั่วไปเพื่อระบุสาเหตุและการรักษาหากจำเป็น ค้นหาสาเหตุหลักของอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
1. เท้าลวก
วิธีการรักษาบ้านที่ยอดเยี่ยมในการลดอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดในชีวิตประจำวันคือการแช่เท้าในถังน้ำร้อนทำอ่างแช่เท้าและในเวลาเดียวกันก็ประคบด้วยความเย็นบนศีรษะ
น้ำควรร้อนเท่าที่ควรและเท้าควรอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลา 15 นาที ในเวลาเดียวกันแช่ผ้าขนหนูด้วยน้ำน้ำแข็งบิดเบา ๆ และนำไปใช้กับวัดฐานของคอหรือหน้าผาก
เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพและช่วยลดอาการปวดหัวเนื่องจากน้ำร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่เท้าในขณะที่น้ำเย็นบีบอัดหลอดเลือดในหัวลดปริมาณของกระแสเลือดและดังนั้น อาการปวดหัว
2. มีชา
ชาบางชนิดมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบสงบและผ่อนคลายทำให้เป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับอาการปวดหัว อย่างไรก็ตามหากอาการปวดศีรษะยังไม่หายไปเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุและการรักษาหากจำเป็น ค้นพบ 3 ชาที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว
3. อาหาร
อาหารเป็นทางเลือกที่ดีไม่เพียง แต่เพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ยังเพื่อป้องกันและป้องกันการใช้ยาหลายชนิด อาหารที่ดีที่สุดในการรักษาและป้องกันอาการปวดหัวคืออาหารที่มีคุณสมบัติในการสงบและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเช่นกล้วยปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนเป็นต้น ดูว่าอะไรคืออาหารที่ดีที่สุดในการลดอาการปวดหัว
4. น้ำมันโรสแมรี่
น้ำมันโรสแมรี่สามารถนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสาเหตุคือความเครียดเนื่องจากโรสแมรี่สามารถลดการปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งมีหน้าที่ในการลดความเครียดและอาการ น้ำมันนี้สามารถใช้ในการนวดศีรษะหรือแม้กระทั่งในการแช่คุณควรใส่น้ำมันสักสองสามหยดในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยและได้กลิ่นวันละสองสามครั้ง ค้นพบประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำมันโรสแมรี่
5. การนวดศีรษะ
การนวดศีรษะสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อย่างรวดเร็วและประกอบด้วยการกดเบา ๆ ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมบริเวณที่มีอาการปวดเช่นวัดคอและส่วนบนของศีรษะ ค้นหาวิธีการนวดเพื่อลดอาการปวดหัว
ดูเทคนิคง่ายสุดนี้ที่นักกายภาพบำบัดของเราสอนเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว:
