อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากและอาจมีหลายสาเหตุ โดยทั่วไปผู้คนควรใช้น้ำแข็งหรือความร้อนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดการอักเสบบวมและบรรเทาอาการปวดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการบาดเจ็บและระยะเวลาของอาการ อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาธรรมชาติสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อที่สามารถเตรียมได้ที่บ้านด้วยต้นทุนที่ต่ำและการปฏิบัติมาก
ตัวอย่างบางส่วนคือ:
1. บีบอัดน้ำส้มสายชู
การรักษาตามธรรมชาติที่ดีสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อคือการนำน้ำส้มสายชูมาประคบกับบริเวณที่เจ็บปวดเนื่องจากน้ำส้มสายชูช่วยในการกำจัดกรดแลคติคส่วนเกินที่เกิดขึ้นซึ่งมีประโยชน์มากโดยเฉพาะหลังการออกกำลังกาย
ส่วนผสม
- น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะครึ่งผ้าแก้วน้ำอุ่นหรือผ้ากอซหนึ่งแก้ว
วิธีการเตรียม
วางน้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นครึ่งแก้ว จากนั้นใช้วิธีนี้ในรูปแบบของการบีบอัดที่ทำด้วยผ้าหรือผ้ากอซบนพื้นที่ที่เจ็บปวด
2. น้ำมันนวด
ส่วนผสมที่ใช้ในการรักษาที่บ้านนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและช่วยป้องกันความแข็งที่เกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บ
ส่วนผสม
- เรามีผลิตภัณฑ์ให้เลือกหลากหลายเพื่อให้คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด
วิธีการเตรียม
ผสมน้ำมันในขวดแก้วสีเข้มเขย่าขวดและนำไปใช้กับกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ ทำให้การนวดเบา ๆ เป็นวงกลมและไม่มีการกดมากเกินไปเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ขั้นตอนนี้ควรทำทุกวันจนกระทั่งอาการปวดลดลง
3. ชาอบเชย
ชาอบเชยที่มีเมล็ดมัสตาร์ดและเม็ดยี่หร่าอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบที่จะช่วยต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือการออกกำลังกายที่มากเกินไป
ส่วนผสม
- ในชามขนาดใหญ่ผสมเมล็ดมัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะกับยี่หร่า 1 ช้อนชา
วิธีการเตรียม
เพิ่มอบเชย, เมล็ดมัสตาร์ดและยี่หร่าลงในถ้วยน้ำเดือดและครอบคลุม ปล่อยให้เป็นเวลา 15 นาทีความเครียดและดื่มต่อไป ปริมาณที่แนะนำคือเพียง 1 ถ้วยของชานี้ต่อวัน
