การรักษาตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการไหลเวียนโลหิตไม่ดีในขาของคุณคือการหลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนานเกินไปในตำแหน่งเดียวกัน นอกจากนี้การยกเท้าให้สูงเมื่อนั่งหรือนอนเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มการไหลเวียนของขา
ผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานานมักจะมีขาบวมและมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเส้นเลือดขอดโดยเฉพาะหลังหัวเข่าและเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณสามารถวางหนังสือบางเล่มวางไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของของเหลวใน แขนขาที่ต่ำกว่า
วิธีป้องกันการไหลเวียนไม่ดี
เพื่อหลีกเลี่ยงการไหลเวียนของขาไม่ดีคุณควร:
- ลุกขึ้นทุก 2 ชั่วโมง และเดินอย่างน้อย 5 นาทีไม่ว่าจะไปห้องน้ำหรือดื่มน้ำสักแก้ว การ ออกกำลังกาย เป็นประจำยาวนานอย่างน้อย 1 ชั่วโมง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ วางหมอนสูง เพื่อให้เท้าของคุณสูงกว่าส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ ดื่ม ของเหลว อย่างน้อย 2 ลิตร ในระหว่างวันเช่นน้ำนมและน้ำธรรมชาติ หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยเกลือเช่นของ ว่างหรือไส้กรอก รู้ว่าอาหารชนิดใดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำการนวด ขาในตอนท้ายของวันหรือระบายน้ำเหลือง สวมใส่เสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย และไม่รัดแน่นหลีกเลี่ยงสายรัดสายเข็มขัดแน่นและรองเท้ารัดรูป
ในบางกรณีแพทย์อาจบ่งบอกถึงการใช้ถุงน่องยางยืดทุกวันเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเนื่องจากช่วยให้เลือดกลับคืนสู่หัวใจ นอกจากนี้อาจจำเป็นต้องทำการระบายน้ำเหลืองหรือใช้ยาเพื่อลดอาการบวมเช่น Lasix เป็นต้น
นอกจากนี้ตัวอย่างบางส่วนของการเยียวยาที่บ้านที่สามารถเตรียมและนำกลับบ้านเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนคือการบริโภคของผลไม้หรือผักเช่นเกาลัดม้า, หัวผักกาด, ส้มและเกรปฟรุ้ตหรือกอร์สซึ่งสามารถรับประทานหรือถ่ายในรูปแบบของชา น้ำตาลหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ
เกลืออาบน้ำหยาบยังเป็นตัวเลือกตามธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการของการไหลเวียนไม่ดีเนื่องจากสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตลดอาการปวดข้อและส่งเสริมการผ่อนคลาย
เมื่อไรควรไปพบแพทย์
หากอาการของการไหลเวียนไม่ดีเช่นเท้าบวมและเท้าเย็นยังคงอยู่นานกว่า 3 เดือนมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องนัดกับผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจเพื่อระบุการรักษาที่เฉพาะเจาะจงที่สุดสำหรับปัญหาเช่นการไหลเวียนไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขา มันสามารถทำให้เกิดสถานการณ์ที่รุนแรงมากขึ้นเช่นความผิดปกติของหัวใจ
