การรักษาความวิตกกังวลจะกระทำตามความรุนแรงของอาการและความต้องการของแต่ละคนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับจิตบำบัดและการใช้ยาเช่น antidepressants หรือ anxiolytics กำหนดโดยแพทย์ซึ่งทำงานในระดับสมองเพื่อลดอาการวิตกกังวล
นอกจากนี้ขอแนะนำให้บุคคลที่เสริมการรักษาด้วยมาตรการตามธรรมชาติเมื่อดำเนินการกิจกรรมเช่นการออกกำลังกาย, การทำสมาธิ, การเต้นรำ, โยคะหรือไทเก็กเช่นพวกเขาเป็นกลยุทธ์ที่ช่วยลดระดับความเครียดเพิ่มการรับรู้ ร่างกายและความรู้สึกผ่อนคลายนอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว
เมื่อใดก็ตามที่มีอาการวิตกกังวลเช่นหงุดหงิดกลัวไม่ได้อธิบายนอนไม่หลับหรือขาดสมาธิแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อยืนยันสาเหตุและเริ่มการรักษาเนื่องจากโรคนี้อาจทำให้เกิดผลเสียหลายประการ เป็นโอกาสที่มากขึ้นในการพัฒนาภูมิต้านทานผิดปกติโรคทางจิตเวชหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นต้น เรียนรู้วิธีการระบุว่ามันเป็นความวิตกกังวล
1. จิตบำบัด
จิตบำบัดและการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมที่ได้รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเป็นวิธีที่สำคัญในการรักษาความวิตกกังวล บ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่รุนแรงหรือในระยะเริ่มต้นมีเพียงกลวิธีเหล่านี้เท่านั้นที่สามารถควบคุมและป้องกันอาการได้โดยไม่ต้องใช้ยา
การเข้ารับการบำบัดทางจิตบำบัดนั้นมีประโยชน์เพราะช่วยกระตุ้นการระบุและแก้ไขความคิดที่บิดเบี้ยวกระตุ้นความรู้ในตนเองและลดความขัดแย้งทางอารมณ์ ในทางกลับกันการบำบัดเชิงความคิด - พฤติกรรมมีส่วนช่วยในกิจกรรมที่สำคัญและการออกกำลังกายเพื่อควบคุมความวิตกกังวลและวิกฤตการณ์ที่ต้องกระทำ
2. การรักษาด้วยยา
ยาที่แนะนำมากที่สุดสำหรับการรักษาความวิตกกังวลรวมถึง:
- ยากล่อมประสาท เช่น Sertraline, Escitalopram, Paroxetine หรือ Venlafaxine: เป็นยารักษาโรคทางเลือกอันดับหนึ่งในการรักษาความวิตกกังวลเนื่องจากมีประสิทธิภาพในการควบคุมอาการโดยช่วยทดแทนสารสื่อประสาทสมองที่กระตุ้นอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี Anxiolytics เช่น Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: แม้ว่าพวกเขาจะมีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากในการสงบพวกเขาไม่ควรใช้เป็นตัวเลือกแรกเนื่องจากพวกเขาก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการพึ่งพาและผลข้างเคียงเช่นความง่วงนอนและตก; Beta-blockers เช่น Atenolol, Pindolol, Propranolol: เป็นยาที่ใช้ควบคุมความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจและถึงแม้ว่าพวกมันจะถูกใช้บ่อย แต่ก็ไม่ค่อยมีประสิทธิภาพในการรักษาความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถแนะนำในตอนที่เฉพาะเจาะจงเป็นวิธีการลดอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเช่นแรงสั่นสะเทือนที่ขัดขวางกิจกรรมบางอย่าง
สำหรับการใช้ยาเหล่านี้จำเป็นต้องมีคำแนะนำทางการแพทย์ที่เข้มงวดเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบผลกระทบจำเป็นต้องปรับขนาดและปฏิกิริยาข้างเคียง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกยาเพื่อรักษาความวิตกกังวล
3. การรักษาธรรมชาติ
เพื่อควบคุมความวิตกกังวลมีทางเลือกทางธรรมชาติมากมายที่ใช้ในการเสริมการรักษาซึ่งสามารถทำได้โดยไม่สำคัญมากในการลดอาการและลดความต้องการยา
ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ การออกกำลังกายเช่นการเดินการว่ายน้ำและการเต้นรำโยคะพิลาเต้ไทชิเนื่องจากเป็นการผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ขอแนะนำให้ลงทุนในกิจกรรมยามว่างและ งานอดิเรก เช่นการอ่านการวาดภาพการเล่นเครื่องดนตรีหรือการฟังเพลงเช่นช่วยลดความเครียดและความกังวล เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนในการต่อสู้กับความวิตกกังวล
นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ของการใช้การเยียวยาธรรมชาติด้วยการกระทำที่สงบเงียบซึ่งยังช่วยลดความวิตกกังวล ดูตัวอย่างในวิดีโอต่อไปนี้:
