ทั้งหมดเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนมีลักษณะเมื่อสิ้นสุดการมีประจำเดือนเมื่ออายุประมาณ 45 ปีและถูกทำเครื่องหมายด้วยอาการเช่นกะพริบร้อนที่ปรากฏขึ้นทันทีและความรู้สึกของความหนาวสั่นที่เกิดขึ้นทันที

การรักษาวัยหมดประจำเดือนสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนฮอร์โมนภายใต้ข้อบ่งชี้ของนรีแพทย์ แต่ก็สามารถทำได้ตามธรรมชาติด้วยการใช้ยาสมุนไพร

เกิดอะไรขึ้นในวัยหมดประจำเดือน

สิ่งที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือนคือร่างกายหยุดผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนและสิ่งนี้สามารถสร้างอาการต่าง ๆ เช่นการไม่มีประจำเดือนอาการร้อนวูบวาบและหงุดหงิด แต่ผู้หญิงทุกคนไม่สังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ไม่มีใครสังเกตเห็นว่าถูกวินิจฉัยโดยแพทย์ผ่านการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบปัญหาของฮอร์โมน

อาการวัยหมดประจำเดือนสามารถปรากฏได้ตั้งแต่อายุ 35 และมีแนวโน้มที่จะทวีความรุนแรงขึ้นจากอายุที่ อายุของวัยหมดประจำเดือนแตกต่างกันไประหว่าง 40 และ 52 ปี เมื่อมันเกิดขึ้นก่อนอายุ 40 มันถูกเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนก่อนและเมื่อมันเกิดขึ้นหลังจากอายุ 52, วัยหมดประจำเดือนปลาย

การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนคือ:

• สมอง: การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และความจำหงุดหงิดซึมเศร้าวิตกกังวลปวดศีรษะและไมเกรน ผิวหนัง: เพิ่มความไวต่อความร้อน, สีแดง, สิวและผิวแห้ง; หน้าอก: เพิ่มความไวของเต้านมและก้อน; ข้อต่อ: การเคลื่อนไหวของ ข้อต่อ ลดลงความแข็ง; ระบบย่อยอาหาร: มีแนวโน้มที่จะท้องผูก; กล้ามเนื้อ: ความเมื่อยล้าปวดหลังลดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก: การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก ระบบทางเดินปัสสาวะ: ช่องคลอดแห้ง, ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อที่สนับสนุนไส้ตรง, มดลูกและกระเพาะปัสสาวะ, แนวโน้มที่จะพัฒนาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและช่องคลอด; ของเหลวในร่างกาย: การกักเก็บของเหลวและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของวัยหมดประจำเดือนคือการทำฮอร์โมนทดแทนภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์ แต่เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตผู้หญิงสามารถปฏิบัติตามแนวทางบางอย่างเช่นการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและดูแลรูปร่างหน้าตาของเธอ

อาการของวัยหมดประจำเดือน

หากคุณคิดว่าคุณอาจอยู่ในวัยหมดประจำเดือนทำการทดสอบออนไลน์ของเราและหาข้อมูลตอนนี้

อาการของวัยหมดประจำเดือนมักจะรวมถึง:

• มีประจำเดือนผิดปกติจนกระทั่งผู้หญิงมีอายุอย่างน้อย 12 เดือนโดยไม่มีประจำเดือนไม่มีประจำเดือนคลื่นความร้อนที่ปรากฏขึ้นทันทีแม้ว่าผู้หญิงคนนั้นจะอยู่ในสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศเหงื่อเย็น ๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากคลื่นความร้อนนี้ ช่องคลอดซึ่งทำให้การติดต่อใกล้ชิดยากการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในอารมณ์ความวิตกกังวลและความกังวลใจแม้จะไม่มีสาเหตุชัดเจนนอนไม่หลับหรือหลับยากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและความสะดวกในการสะสมไขมันในช่องท้องโรคกระดูกพรุนภาวะซึมเศร้ารู้สึกเสียวซ่าหรือสูญเสียความรู้สึก ส่วนของร่างกาย; ปวดกล้ามเนื้อ; ปวดหัวบ่อย ๆ ใจสั่นหัวใจดังก้องอยู่ในหู

การวินิจฉัยภาวะหมดระดูของผู้หญิงขึ้นอยู่กับอาการที่ผู้หญิงรายงานต่อแพทย์ แต่ในกรณีที่มีข้อสงสัยฮอร์โมนลดลงสามารถยืนยันได้ผ่านการตรวจเลือด ความรุนแรงของอาการสามารถประเมินได้จากตารางด้านล่าง:

อาการ	แสง	ปานกลาง	ร้ายแรง
คลื่นความร้อน	4	8	12
อาชา	2	4	6
โรคนอนไม่หลับ	2	4	6
กระวนกระวายใจ	2	4	6
พายุดีเปรสชัน	1	2	3
ความเมื่อยล้า	1	2	3
ปวดกล้ามเนื้อ	1	2	3
อาการปวดหัว	1	2	3
ใจสั่นหัวใจ	2	4	6
หูอื้อ	1	2	3
ทั้งหมด	17	34	51

ตามตารางนี้วัยหมดประจำเดือนสามารถจัดเป็น:

• Mild menopause: หากผลรวมของค่าเหล่านี้สูงถึง 19; Menopause แบบปานกลาง: หากผลรวมของค่าเหล่านี้อยู่ระหว่าง 20 และ 35 วัยหมดประจำเดือนที่ร้ายแรง: หากผลรวมของค่าเหล่านี้สูงกว่า 35

เธออาจจะได้รับการรักษาเพื่อลดอาการเหล่านี้ แต่ก็มีผู้หญิงที่รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยและสามารถผ่านช่วงนี้ได้โดยไม่ต้องใช้ยาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกไม่สบายที่ผู้หญิงมี

นอกจากนี้แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนมักจะปรากฏขึ้นรอบอายุ 45 แต่ก็สามารถปรากฏก่อนวัย 40 ที่รู้จักกันเป็นวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นและมีอาการที่คล้ายกัน ดูว่าอะไรคือสาเหตุและอาการของการหมดระดูในช่วงต้นของการทำความเข้าใจว่าการหมดระดูในช่วงแรกคืออะไร

รักษาวัยหมดประจำเดือน

การรักษาวัยหมดประจำเดือนสามารถถูกนำไปกำจัดสาเหตุหรือเพียงแค่อาการของวัยหมดประจำเดือน การรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนมักจะแสดงโดยแพทย์และประกอบด้วยการใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนฮอร์โมนมีข้อห้ามในกรณีของ:

• มะเร็งเต้านม, การเกิดลิ่มเลือดหรือปัญหาการไหลเวียนโลหิต, ประวัติของโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง, โรคตับเช่นโรคตับแข็ง

การรักษาธรรมชาติสำหรับวัยหมดประจำเดือน

แนวทางที่มีประโยชน์สำหรับการรักษาธรรมชาติสำหรับวัยหมดประจำเดือนคือ

• ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารถั่วเหลืองเลซิตินจากถั่วเหลืองหรือไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองเพื่อต่อสู้กับไฟกะพริบร้อนอาบน้ำใส่ข้อมือของคุณในน้ำเย็นหรือดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ เพื่อทนต่อไฟวูบวาบบริโภคพืชสมุนไพรที่เรียกว่าแบล็กโคโฮช Cimicifuga Racemosa ) เพื่อลดความแห้งของช่องคลอดนอกเหนือจากการใช้เจลหล่อลื่นก่อนการมีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้งกินชา Bearberry เป็นประจำเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การดื่มกาแฟที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อต่อสู้กับอาการปวดหัวทุกครั้งที่ปรากฏเป็นตัวเลือกที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยา

นอกจากตัวเลือกเหล่านี้มีความเป็นไปได้สำหรับผู้หญิงที่จะปฏิบัติตาม การรักษา homeopathic สำหรับวัยหมดประจำเดือนด้วยการใช้ Lachesis Muta, ซีเปีย, Glonoinum, ไนโตร Amil, sanguinary หรือ Cimicifuga ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ชีวจิต หรือใช้รีสอร์ต phytotherapic สำหรับวัยหมดประจำเดือนด้วยการใช้ทิงเจอร์แบล็กเบอร์รี่ไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองหรือแบล็กเบอร์รี่ (แบล็กโคโฮช) ภายใต้คำแนะนำของแพทย์สมุนไพร

โปรดทราบว่าทุกคนที่ทานยาฮอร์โมนที่แพทย์สั่งไม่ควรใช้ในเวลาเดียวกัน

เยียวยาสำหรับวัยหมดประจำเดือน

ตัวอย่างของการเยียวยาสำหรับวัยหมดประจำเดือนคือ:

• Estradiol และ Didrogesterone - Femoston; Estradiol valerate และ cyproterone acetate - Climene, Venlafaxine - Efexor; Gabapentin - Neurotin, ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติเช่นเสาวรสดอกไม้, valerian และสาโทเซนต์จอห์น; Brisdelle

นรีแพทย์จะสามารถระบุการเยียวยาที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับอาการที่ผู้หญิงนำเสนอและดังนั้นการรักษาวัยหมดประจำเดือนอาจแตกต่างจากผู้หญิงคนหนึ่งไปยังอีก

อาหารในวัยหมดประจำเดือน

การกินในช่วงวัยหมดประจำเดือนสามารถช่วยบรรเทาอาการทั่วไปของระยะนี้ได้ดังนั้นจึงมีข้อบ่งชี้:

• เพิ่มการบริโภค อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่น นมและอนุพันธ์ปลาซาร์ดีนและถั่วเหลืองเพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูกเพิ่มการบริโภค อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีเช่น น้ำมันจมูกข้าวสาลีและผักใบเขียว ให้ความพึงพอใจกับ: ผลไม้รสเปรี้ยว, ธัญพืช, ปลา การเสริม Flaxseed สามารถระบุได้เพื่อปรับปรุงการขนส่งในลำไส้และควบคุมคอเลสเตอรอล หลีกเลี่ยง: อาหารรสเผ็ดอาหารที่เป็นกรดกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงเช่นอาหารแปรรูปนอกเหนือไปจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนม

หลังจากเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะรับน้ำหนักเนื่องจากการเผาผลาญช้าลงและเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักนี้จะมีการระบุเพื่อลดการบริโภคแคลอรี่รายวันให้ความชอบกับการบริโภคอาหารเบา ๆ อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการควบคุมโรคเบาหวานในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระยะนี้ยากขึ้น ดูสิ่งที่ต้องทำเพื่อควบคุมโรคเบาหวานในวัยหมดประจำเดือน

ลองดูวิดีโอโดยนักโภชนาการ Tatiana Zanin เพื่อค้นหาสิ่งที่กินเพื่อบรรเทาอาการและรู้สึกดีขึ้น:

วิธีการป้องกันและรักษาผิวแห้งในวัยหมดประจำเดือน

เคล็ดลับที่มีประโยชน์ในการป้องกันและรักษาผิวแห้งวัยหมดประจำเดือน ได้แก่:

• ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณทุกวันโดยใช้ครีมบำรุงผิวและครีมหน้าใช้สบู่เหลวหรือครีมบำรุงผิวหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณออกจากบ้านดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตร ต่อวันใช้วิตามินอีเสริม

สำหรับผู้หญิงในการค้นหาความเป็นอยู่ที่ดีในวัยหมดประจำเดือนนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอาการที่เกิดจากฮอร์โมนลดลง เธอจะสามารถใช้วิธีการรักษาความงามเช่นการใช้โบท็อกซ์การปอกเปลือกสารเคมีการยกกระชับใบหน้าการรักษาด้วยเลเซอร์สำหรับเส้นเลือดขอดหรือการดูดไขมันขึ้นอยู่กับความต้องการ

ออกกำลังกายในวัยหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงวัยหมดประจำเดือนช่วยให้น้ำหนักของคุณอยู่ในการควบคุมและทำให้กระดูกของคุณแข็งแรง ตัวอย่างของการออกกำลังกายที่ระบุไว้สำหรับขั้นตอนนี้คือแอโรบิกในน้ำโยคะและพิลาทิสเนื่องจากทำให้เหงื่อออกน้อยลงและส่งเสริมการควบคุมการหายใจซึ่งสามารถต่อสู้กับความเครียดได้ เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณการออกกำลังกายตอนเช้าในแสงแดดเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ข้อบ่งชี้คือการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันเพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับช่วยลดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและการแลกเปลี่ยนไขมัน

หลังจากหมดประจำเดือนความเสี่ยงของการแตกหักของกระดูกจะสูงขึ้นดังนั้นควรรู้ว่าเมื่อใดที่จำเป็นต้องเสริมแคลเซียมในระยะนี้ของชีวิต