วิธีที่ยอดเยี่ยมในการมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างวันและป้องกันอาการเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียคือการดื่มกล้วยและกัวราน่าวิตามินเพราะกล้วยมีทริปโตเฟนที่ช่วยในการผลิตเซโรโทนินของฮอร์โมนและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางที่ช่วยให้คุณตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น
ดังนั้นวิตามินนี้จึงเหมาะสำหรับนักกีฬาเนื่องจากช่วยเติมพลังงานที่ใช้ในการฝึกอบรมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงของโรค
ส่วนผสม
- กล้วยขนาดกลาง 1 ลูกมะพร้าวขูดฝอย 1 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมกัวรานา ar ช้อนโต๊ะนมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ 200 มล. น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม
หั่นกล้วยเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ ตีให้เข้ากันจนครีมข้นและหวานกับน้ำผึ้งตามชอบ
คุณควรดื่มวิตามิน 1 แก้วในตอนเช้าควรรับประทานอาหารเช้า
ดูวิธีแก้ไขที่บ้านอีกแห่งหนึ่งเนื่องจากขาดพลังงานทางร่างกายและจิตใจ
