3 วิธีในการรักษาโรคกระดูกพรุนเพื่อเสริมสร้างกระดูก

การรักษาโรคกระดูกพรุนมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกระดูก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับผู้ที่กำลังรับการรักษาหรือผู้ที่กำลังป้องกันโรคนอกเหนือจากการเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่มขึ้นเพื่อเสริมแคลเซียมและวิตามินดีอย่างไรก็ตามการเสริมประเภทนี้ควร ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

คำแนะนำทั่วไปรวมถึงการออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอรวมถึงการละทิ้งแนวทางปฏิบัติที่เป็นอันตรายมากกว่าเช่นการใช้ยาสูบแอลกอฮอล์หรือยาเป็นต้น ด้วยเหตุนี้จึงมีความจำเป็นที่จะต้องใช้ทีมสหสาขาวิชาชีพซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูก, ต่อมไร้ท่อ, ผู้สูงอายุ, นักโภชนาการ, นักโภชนาการ, นักกายภาพบำบัด, นักจิตวิทยาและนักกายภาพบำบัดทำการรักษาร่วมกัน

ดังนั้นเมื่อมีอาการเช่นกระดูกหักบ่อยหรือมีอาการปวดกระดูกอย่างต่อเนื่องจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคกระดูกพรุนและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม ดูว่ามีสัญญาณอะไรบ้างที่บ่งบอกถึงโรคกระดูกพรุน

รูปแบบการรักษาที่ใช้มากที่สุด ได้แก่:

1. การใช้ยา

การเยียวยาสำหรับโรคกระดูกพรุนควรดำเนินการทุกวันเมื่อแพทย์ระบุและสามารถ:

แคลเซียมในรูปแบบฉีดหรือสูดดม: ป้องกันไม่ให้ระดับแคลเซียมสูงเกินไปในกระแสเลือด; ธาตุโลหะชนิดหนึ่งวิ่ง: เพิ่มการสร้างกระดูก; รูปแบบการฉีด Teriparatide: ลดความเสี่ยงของการแตกหักของกระดูก; อาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดี: ช่วยในการฟื้นฟูระดับของสารอาหารเหล่านี้ในร่างกายส่งเสริมสุขภาพของกระดูกนอกเหนือจากอาหาร

การใช้การเยียวยาเหล่านี้ควรกระทำโดยคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นเนื่องจากมีความจำเป็นต้องปรับขนาดและระยะเวลาการรักษาในแต่ละสถานการณ์ ทำความรู้จักกับตัวอย่างอื่น ๆ และวิธีการเยียวยารักษาโรคกระดูกพรุน

เพื่อควบคุมการสูญเสียมวลกระดูกแพทย์อาจขอความหนาแน่นของกระดูกทุก 12 เดือนหรือในช่วงเวลาที่สั้นกว่าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละกรณีเพื่อปรับขนาดของยา

2. ฝึกการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นพันธมิตรที่ดีในการเสริมสร้างกระดูกเพราะนอกจากจะช่วยให้แคลเซียมเข้าสู่กระดูกแล้วมันยังช่วยป้องกันการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกและยังช่วยเพิ่มความสมดุลของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อป้องกันการหกล้ม.

เพื่อให้บรรลุผลประโยชน์เหล่านี้ขอแนะนำให้ออกกำลังกายระดับปานกลางที่มีผลกระทบเล็กน้อยเช่นการเดินอย่างน้อย 30 ถึง 40 นาทีต่อครั้ง, 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ กิจกรรมที่ดีอีกอย่างหนึ่งในการเข้าร่วมการแข่งขันคือการฝึกด้วยน้ำหนักเนื่องจากเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่ออย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือกิจกรรมนี้ต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ช่วยปรับตัวให้เข้ากับ.

โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายเป็นบรรทัดแรกของการรักษาโรคกระดูกพรุนก่อนที่จะเกิดโรคกระดูกพรุนเพราะเมื่อเป็นโรคขั้นสูงจำเป็นต้องใช้ยา

3. ดัดแปลงอาหาร

การรักษาทางโภชนาการสำหรับโรคกระดูกพรุนสามารถทำได้ผ่านอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม เคล็ดลับที่ดีคือการเพิ่มชีสขูด, อัลมอนด์หรือครีมเปรี้ยวในมื้ออาหารถ้าเป็นไปได้และในของว่างให้ความสนใจกับโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยวิตามินดีเป็นต้น อย่างไรก็ตามอาหารที่เป็นโรคกระดูกพรุนไม่ได้จำกัดความจำเป็นที่จะต้องรับประทานยาที่แพทย์สั่งหรือการออกกำลังกาย

ดูว่าอาหารอะไรมีประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณและค้นหาเคล็ดลับในการทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงในวิดีโอนี้โดยนักโภชนาการและนักกายภาพบำบัดของเรา:

โรคกระดูกพรุนรักษาได้หรือไม่?

โรคกระดูกพรุนนั้นไม่มีวิธีรักษา แต่ก็เป็นไปได้ที่จะปรับปรุงมวลกระดูกโดยการทำให้กระดูกแข็งแรงและมีความเสี่ยงต่อการแตกหักน้อยลงเมื่อทำการรักษาด้วยยาอาหารและการออกกำลังกายที่ควรปฏิบัติตามตลอดชีวิต

เมื่อใดที่ต้องทำการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก

Bone densitometry เป็นการทดสอบที่ประเมินมวลกระดูกและควรดำเนินการกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 65 ปีและผู้ชายมากกว่า 70 คนนอกจากนี้ยังมีสถานการณ์พิเศษที่สามารถแนะนำการทดสอบนี้ได้เช่นผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนก่อนและหลังโพสต์ เช่นเดียวกับผู้ที่ได้รับฮอร์โมนทดแทนการใช้ corticosteroids อย่างต่อเนื่องหรือการรักษาด้วยยาขับปัสสาวะและยากันชักเป็นต้น

ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูกคืออะไรและควรทำเมื่อใด