วิธีการจัดการกับการตั้งครรภ์ทางจิตวิทยา

จิตบำบัดการหลีกเลี่ยงการคิดตั้งครรภ์ตลอดเวลาและการควบคุมความวิตกกังวลเป็นวิธีการจัดการกับการตั้งครรภ์ทางจิตใจซึ่งอาจเกิดขึ้นในผู้หญิงกังวลที่ต้องการตั้งครรภ์หรือผู้ที่มีปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าหรือภาวะมีบุตรยาก

การตั้งครรภ์ทางจิตวิทยาหรือที่รู้จักกันในชื่อ pseudocyesis สามารถวินิจฉัยได้ด้วยการทดสอบการตั้งครรภ์หรืออัลตร้าซาวด์เพราะถึงแม้ว่าอาการของการตั้งครรภ์เช่นการเจริญเติบโตของหน้าท้องและเต้านมอาจเกิดขึ้นในครรภ์ รู้อาการทั้งหมดของการตั้งครรภ์ทางจิตวิทยาโดยคลิกที่นี่

ดังนั้นกลยุทธ์หลักในการจัดการกับการตั้งครรภ์ทางจิตวิทยา ได้แก่:

1. การรักษาด้วยนักจิตวิทยา

ในบางกรณีผลการทดสอบการตั้งครรภ์ติดลบนั้นไม่เพียงพอที่จะโน้มน้าวผู้หญิงที่เธอไม่ได้ตั้งครรภ์และจำเป็นต้องเริ่มการบำบัดด้วยนักจิตวิทยา ในการบำบัดรักษาเหล่านี้นักจิตวิทยานอกเหนือจากการค้นพบเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการตั้งครรภ์ทางด้านจิตใจจะช่วยให้ผู้หญิงสามารถจัดการกับสถานการณ์ได้ดีขึ้นช่วยให้เธอเอาชนะปัญหาได้

ในบางกรณีผู้หญิงอาจจะเบื่อหน่ายอย่างน่าเศร้าเศร้าและไม่แยแสอย่างยิ่งหากไม่มีการตั้งครรภ์ซึ่งอาจนำไปสู่ความเศร้าและภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องซึ่งในกรณีนี้จำเป็นต้องติดตามจิตแพทย์

2. หลีกเลี่ยงการคิดตั้งท้องตลอดเวลา

หลีกเลี่ยงการคิดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ตลอดเวลาเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สามารถนำไปสู่การตั้งครรภ์ทางจิตวิทยา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะไม่มุ่งเน้นเพียงอย่างเดียวทำให้จิตใจของคุณยุ่งและมีสมาธิกับกิจกรรมอื่น ๆ

นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นโยคะพิลาทิสหรือว่ายน้ำก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะช่วยผ่อนคลายและทำให้เสียสมาธิ นอกจากนี้ยังนำมาซึ่งความเป็นอยู่ที่ดีและปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง

3. พยายามควบคุมความวิตกกังวลและปรารถนาที่จะตั้งครรภ์

ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในเหตุผลที่มักจะนำไปสู่การเกิดขึ้นของการตั้งครรภ์ทางจิตวิทยาและในกรณีส่วนใหญ่มันเกิดจากความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะตั้งครรภ์หรือจากแรงกดดันที่เกิดจากครอบครัวหรือสังคม

ดังนั้นสิ่งสำคัญคือการรักษาความวิตกกังวลภายใต้การควบคุมโดยใช้ถ้าเป็นไปได้การเยียวยาธรรมชาติเช่นเสาวรสวาเลรีโรสแมรี่คาโมไมล์หรือชาหญ้าชนิดหนึ่งซึ่งเป็นพืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติสงบเงียบและผ่อนคลาย

ดูวิดีโอเพื่อดูเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ จากนักโภชนาการ Tatiana ที่จะช่วยในการยุติความเครียดและความวิตกกังวล:

นอกจากนี้ในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยจิตแพทย์ซึ่งยาที่ใช้ควบคุมความวิตกกังวลเช่น Diazepam, Alprazolam หรือ Lorazepam เป็นต้นสามารถกำหนดได้ รู้ว่าการเยียวยาที่บ้านและร้านขายยาสามารถรักษาความวิตกกังวลในการเยียวยาความวิตกกังวล

4. รักษาภาวะมีบุตรยากและวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น

ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะมีบุตรยากหรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดอาจมีการตั้งครรภ์ทางจิตวิทยาหากพวกเขาต้องการที่จะตั้งครรภ์และรู้สึกว่าเวลาหมด ในกรณีเหล่านี้ทางออกที่ดีที่สุดคือปรึกษากับนรีแพทย์ทันทีเมื่อคุณคิดว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์เพื่อให้สามารถรักษาที่ดีที่สุดได้

ในกรณีส่วนใหญ่ของภาวะมีบุตรยากหรือวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นการรักษาเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนทดแทนด้วยการรักษาด้วยฮอร์โมน

5. แก้ปัญหาชีวิตสมรส

บางครั้งการปรากฏตัวของปัญหาการสมรสหรือประวัติศาสตร์ของความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดลงในการละทิ้งหรือแยกนำไปสู่ความกลัวและความไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถท้ายทำให้เกิดการตั้งครรภ์ทางจิตวิทยา

ในสถานการณ์เหล่านี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะแก้ไขปัญหาการสมรสทั้งหมดและพยายามที่จะไม่มองอดีตเป็นตัวอย่าง นอกจากนี้การตั้งครรภ์ไม่ควรถูกมองว่าเป็นวิธีที่จะรักษาความสัมพันธ์เพราะการคิดแบบนี้จะนำมาซึ่งความวิตกกังวลความไม่มั่นคงและความนับถือตนเองต่ำ

นอกจากนี้ในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจจำเป็นต้องมีการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือไม่และอาจจำเป็นต้องเริ่มการบำบัดด้วยฮอร์โมนที่ต้องระบุและตรวจสอบโดยนรีแพทย์