เพื่อบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนไม่ดีขอแนะนำให้นำมาใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรกินอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเช่นกระเทียมฝึกออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานยา ถ้าจำเป็นให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์
การรักษาเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายเมื่อแนวทางเหล่านี้ได้รับเป็นเวลา 3 เดือนและไม่บรรลุผลจึงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจเนื่องจากการไหลเวียนไม่ดีสามารถเกิดจากปัญหาความดันโลหิตสูงหรือไตวาย นอกจากนี้การไหลเวียนไม่ดีสามารถทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันผิวเผินหรือลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึกซึ่งเป็นสถานการณ์ที่รุนแรงมากขึ้นและเป็นที่ต้องการการรักษา
1. อาหารควรเป็นอย่างไร
เพื่อบรรเทาและป้องกันอาการที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนไม่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมีอาหารที่เพียงพอและสมดุลเนื่องจากอาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระลดอาการบวมของมือและขา
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรวมการบริโภคเส้นใยในชีวิตประจำวันของคุณซึ่งสามารถได้รับจากผักและผลไม้ นอกจากนี้อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าทำให้เลือดมีของเหลวมากขึ้นช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นทั่วร่างกาย
ยกตัวอย่างเช่นอาหารต้านอนุมูลอิสระเช่นอัลมอนด์และถั่วบราซิลป้องกันเรือและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในขณะที่อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเช่นอะโวคาโดและโยเกิร์ตช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินในเซลล์ ช่วยลดอาการบวม
สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคเกลือให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเข้ามาในเซลล์มากเกินไปอีกครั้งและหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้การดื่มน้ำวันละประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินการวิ่งและการว่ายน้ำ รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารสำหรับการไหลเวียนไม่ดี
2. การรักษาด้วยยา
ในกรณีที่การไหลเวียนไม่ดีเป็นผลมาจากโรคเช่นโรคเบาหวาน, หลอดเลือด, หรือความดันโลหิตสูงแพทย์อาจระบุการใช้ยาที่รักษาและบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคที่ทำให้เกิดการไหลเวียนไม่ดี
หนึ่งในยาที่แพทย์สามารถแนะนำคือ Furosemide วางตลาดภายใต้ชื่อ Lasix ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะและยาลดความดันโลหิตโดยปกติแนะนำให้รักษาความดันโลหิตสูงและบวมเนื่องจากปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดและไตเช่น เนื่องจากคุณสมบัติของยาเสพติดสามารถกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายลดอาการบวมและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Furosemide
3. การรักษาธรรมชาติ
การรักษาตามธรรมชาติเพื่อแก้ไขอาการของการไหลเวียนไม่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับมาตรการบางอย่างเช่นทำให้ขาของคุณสูงขึ้นเมื่อนั่งเพื่อปรับปรุงการกลับมาของหลอดเลือดดำและหลีกเลี่ยงการอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานานลุกขึ้นทุกสองชั่วโมงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน
นอกจากนี้อาจมีการระบุการใช้ถุงน่องแบบการบีบอัดแบบยืดหยุ่นขณะที่พวกเขากระตุ้นการไหลเวียนหรือประสิทธิภาพของการระบายน้ำเหลืองเช่นการนวดชนิดหนึ่งที่ช่วยขจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย บวม เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาธรรมชาติเพื่อการไหลเวียนไม่ดี
