วิธีหยุดไอในเวลากลางคืน

การจิบน้ำช่วยหยุดอาการไอ แต่หลีกเลี่ยงอากาศแห้งและทำให้ห้องในบ้านสะอาดอยู่เสมอนอกจากนี้ยังมีกลยุทธ์ที่ดีในการทำให้อาการไอสงบลง

Night แก้ไอเป็นเครื่องป้องกันของสิ่งมีชีวิตซึ่งหน้าที่หลักคือการกำจัดองค์ประกอบต่างประเทศและสารคัดหลั่งจากทางเดินหายใจ อาการไอนี้ค่อนข้างอึดอัดและน่าเบื่อ แต่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีง่าย ๆ

อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพบแพทย์เมื่อบุคคลนั้นไม่สามารถนอนหลับได้เนื่องจากอาการไอเมื่อมีอาการไอบ่อยครั้งมากและเกิดขึ้นมากกว่า 5 วันต่อสัปดาห์หรือเมื่อมีเสมหะมีไข้หรือมีอาการอื่นที่อาจบ่งบอกถึงสิ่งอื่น รุนแรงเช่นการปรากฏตัวของไอเลือด

4 กลยุทธ์ในการหยุดอาการไอตอนกลางคืน

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อหยุดอาการไอออกหากินเวลากลางคืนของผู้ใหญ่และเด็กคือ:

1. ให้ความชุ่มชื้นกับลำคอ

คุณสามารถจิบน้ำที่อุณหภูมิห้องหรือจิบชาอุ่น ๆ เมื่อมีอาการไอ วิธีนี้จะช่วยให้ปากและคอของคุณชุ่มชื้นมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้อาการไอแห้งของคุณสงบลง นมอุ่นที่มีรสหวานกับน้ำผึ้งก็เป็นทางเลือกที่ดีซึ่งช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้นเพราะจะช่วยให้นอนไม่หลับ เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาบ้านอื่น ๆ สำหรับอาการไอ

2. รักษาทางเดินหายใจให้สะอาด

นอกจากการหลีกเลี่ยงเสมหะโดยใช้มาตรการที่จำเป็นทั้งหมดแล้วสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสะสมของสารคัดหลั่งที่เป็นของแข็งในจมูกโดยการทำความสะอาดด้วยสำลีชุบน้ำมูก นอกจากนี้คุณยังสามารถทำหมอกหรือใช้ประโยชน์จากไอน้ำร้อนจากห้องอาบน้ำเพื่อเป่าจมูกของคุณอย่างหนักเพื่อให้จมูกของคุณมีความชัดเจน

เรียนรู้วิธีการล้างจมูกเพื่อคลายจมูก

3. หลีกเลี่ยงอากาศแห้งในอาคาร

เพื่อให้บ้านของคุณมีอากาศแห้งน้อยกว่าคุณสามารถทิ้งถังน้ำไว้ใกล้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งก็คือให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นและทิ้งไว้บนเก้าอี้

การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศก็มีประโยชน์เช่นกันและสามารถใช้ในการทำน้ำมันหอมระเหยซึ่งช่วยบรรเทาอาการไอและให้กลิ่นหอมในร่ม วิธีโฮมเมดเพื่อให้ได้เอฟเฟ็กต์แบบเดียวกันนี้คือการวางน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกลงในอ่าง 2 ถึง 4 หยดเติมด้วยน้ำร้อนและปล่อยให้ไอน้ำกระจายไปทั่วห้องของบ้าน

4. รักษาความสะอาดบ้าน

อาการไอที่แห้งและระคายเคืองมักเกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจบางประเภทดังนั้นการรักษาความสะอาดและจัดระเบียบบ้านและที่ทำงานของคุณอยู่ตลอดเวลาสามารถทำให้เกิดความแตกต่างได้

เคล็ดลับที่สามารถช่วยได้คือ:

• ให้บ้านมีการระบายอากาศที่ดีโดยการเปิดหน้าต่างทุกครั้งที่เป็นไปได้ลบสัตว์ยัดไส้ผ้าม่านและพรมออกจากบ้านทำความสะอาดบ้านทุกวันโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นแรงกำจัดวัตถุและเอกสารส่วนเกินโดยเฉพาะใต้เตียง โซฟาและด้านบนของตู้เก็บหมอนและที่นอนไว้ในที่ป้องกันการแพ้วางที่นอนและหมอนไว้กลางแดดเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เปลี่ยนหมอนและหมอนเป็นระยะเพราะจะสะสมไรฝุ่นที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

มาตรการเหล่านี้จะต้องนำมาใช้เป็นวิถีชีวิตใหม่และดังนั้นจึงต้องรักษาตลอดชีวิต

อะไรทำให้อาการไอแย่ลงในเวลากลางคืน

ไอกลางคืนอาจเกิดจากหวัดหวัดหรือภูมิแพ้เป็นต้น อาการไอตอนกลางคืนระคายเคืองและมากเกินไปและทำให้นอนหลับยาก อาการไอแย่ลงในเวลากลางคืนเพราะเมื่อบุคคลนอนลงการระบายสารคัดหลั่งจากทางเดินหายใจจะยากขึ้นสนับสนุนการสะสมและกระตุ้นอาการไอ

สาเหตุหลักของการออกหากินเวลากลางคืนซึ่งมีผลต่อเด็กโดยเฉพาะคือ:

• โรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจเช่นไข้หวัดหวัดหรือปอดบวมการปรากฏตัวของสิ่งแปลกปลอมภายในจมูกเช่นเมล็ดข้าวโพดหรือของเล่นเล็ก ๆ ความทะเยอทะยานของควันหรือไอระเหย จมูกและลำคอความตึงเครียดทางอารมณ์, ความกลัวของความมืด, ความกลัวของการนอนคนเดียวกรดไหลย้อน gastro-oesophageal: เมื่ออาหารกลับมาจากกระเพาะอาหารไปยังหลอดอาหารระคายเคืองที่ลำคอ

สาเหตุที่เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งของอาการไอออกหากินเวลากลางคืนคือการเพิ่มขึ้นของโรคเนื้องอกในจมูกซึ่งเป็นโครงสร้างป้องกันระหว่างจมูกและลำคอซึ่งสนับสนุนการสะสมของสารคัดหลั่ง

ดูเคล็ดลับธรรมชาติเพิ่มเติมได้ที่: น้ำมะนาวเพื่อหยุดการไอ