วิธีการรักษาโรคกระดูกพรุนเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน

ในการรักษาโรคกระดูกพรุนอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีและการสัมผัสกับรังสีของดวงอาทิตย์จะแนะนำภายในเวลาที่ปลอดภัย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเปลี่ยนนิสัยบางอย่างที่อาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลงเช่นการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการสูบบุหรี่การอยู่ประจำที่หรือการออกกำลังกายมากเกินไปเป็นต้น

osteopenia ถูกระบุโดยการตรวจ densitometry กระดูกซึ่งแสดง คะแนน T ระหว่าง -1 และ -2.5 และเกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงของความแข็งแรงของกระดูกที่เกิดจากการสูญเสียแคลเซียม แต่ยังไม่ได้กลายเป็นโรคกระดูกพรุน นอกเหนือจากความหนาแน่นแล้วยังสามารถทำการตรวจเลือดเสริมเพื่อวัดแคลเซียมวิตามินดีและอื่น ๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นและวิธีการระบุ osteopenia

ด้วยการรักษา osteopenia สามารถย้อนกลับ เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นและเพื่อป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนการรักษาจะต้องเริ่มโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และสามารถได้รับคำแนะนำจากแพทย์ทั่วไปผู้สูงอายุแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือแพทย์ต่อมไร้ท่อ

1. แคลเซียมวิตามินดีเสริม

ขอแนะนำให้บริโภคแคลเซียมและวิตามินดีทั้งเพื่อป้องกันและวิธีการรักษาโรคกระดูกพรุนเพราะในหลายกรณีการขาดสารเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของการลดลงของกระดูก

โดยทั่วไปแล้วการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นนมโยเกิร์ตชีสและถั่วเหลืองหรืออาบแดดเพื่อการผลิตวิตามินดีอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันสำหรับผู้ที่มีผิวขาวหรือ 45 นาทีต่อวันสำหรับผู้ที่มีผิวสีดำ อาจเป็นมาตรการที่เพียงพอในการป้องกันโรคกระดูกพรุน

อย่างไรก็ตามขอแนะนำว่าสำหรับผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุนการเสริมวิตามินดีจะต้องทำทุกวันตามคำแนะนำของแพทย์เนื่องจากปริมาณการเสริมจะต้องปรับให้เข้ากับผลลัพธ์ที่ได้จากการทดสอบการวินิจฉัยของแต่ละคน

นอกจากนี้ให้ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารและนิสัยอื่น ๆ เพื่อเสริมสร้างกระดูก:

2. ฝึกการออกกำลังกาย

การขาดการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ใช้เวลาอยู่บนเตียงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้กระดูกอ่อนแอ ในทางกลับกันนักกีฬามักจะมีมวลกระดูกสูงกว่าประชากรทั่วไป

ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและบ่อยครั้งเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกระดูกและเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการหกล้มและลดความเสี่ยงของการแตกหัก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้และประโยชน์อื่น ๆ ของการออกกำลังกายในวัยชรา

3. สร้างฮอร์โมนทดแทน

การลดลงของเอสโตรเจนซึ่งเป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุดในวัยหมดประจำเดือนเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคกระดูกพรุนและความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นดังนั้นในผู้หญิงที่ต้องการเปลี่ยนฮอร์โมน เพื่อปรับสมดุลการเผาผลาญและรักษากระดูกให้แข็งแรงขึ้นอีกต่อไป

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการบำบัดทดแทนฮอร์โมนและวิธีทางเลือกที่ดีที่สุด

4. สังเกตยาที่ใช้

การเยียวยาบางอย่างที่ใช้อาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีและอาจทำให้อาการอ่อนแอลงและทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน

ยาหลักบางตัวที่มีผลกระทบนี้ ได้แก่ กลูโคคอร์ติคอยด์, ยากันชัก, ลิเธียมและตับเป็นต้น วิธีนี้ในกรณีที่กระดูกอ่อนตัวเป็นไปได้ที่จะพูดคุยกับแพทย์หากมีความเป็นไปได้ที่จะปรับยาที่ใช้ อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เสมอไปและเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นที่จะต้องเริ่มการรักษาโดยมุ่งเป้าไปที่โรคกระดูกพรุนจึงหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการแตกหัก

5. หยุดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่มีพิษต่อเนื้อเยื่อกระดูกดังนั้นเพื่อให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรงขอแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่ โปรดจำไว้ว่าความเสี่ยงของโรคอื่น ๆ จะลดลงด้วยทัศนคตินี้ ตรวจสอบสิ่งที่เป็นโรคหลักที่เกิดจากการสูบบุหรี่

นอกจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนเกินโดยเฉพาะผู้ที่ติดสุราสามารถสร้างความเสียหายต่อมวลกระดูกรวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหักดังนั้นนี่จึงเป็นนิสัยอีกอย่างที่ต้องกำจัดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีสุขภาพที่ดี

ยาจำเป็นเมื่อใด

สำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนนอกเหนือไปจากแคลเซียมการเสริมวิตามินดีและแนวทางที่ให้ไว้ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ยา

อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจมีการใช้ยาที่ใช้รักษาโรคกระดูกพรุนแม้ว่าการตรวจกระดูกจะยังไม่ถึงระดับนี้ สิ่งนี้อาจจำเป็นสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดการแตกหักในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าเช่นผู้ที่เคยมีรอยร้าวก่อนหน้านี้ประวัติครอบครัวที่มีการแตกหักของสะโพกน้ำหนักตัวต่ำเกินไปผู้ใช้สเตียรอยด์หรือผู้ที่มีโรคไขข้ออักเสบเป็นต้น ตัวอย่าง

ยาบางตัวที่ระบุไว้เป็นยาที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกเช่น Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab หรือ Strontium Ranelate เป็นต้น ควรใช้กับสิ่งบ่งชี้ที่เหมาะสมของแพทย์เท่านั้นซึ่งจะประเมินความเสี่ยงและผลประโยชน์ต่อสุขภาพของแต่ละคน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคกระดูกพรุน