- วิธีการรักษาเสร็จแล้ว
- 1. อาหารศึกษาและอาหาร
- 2. กลุ่มประกอบ
- 3. การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- 4. การบริโภคไขมันที่ดี
- 5. การรักษาความงาม
- ขั้นตอนการรักษา
วิธี 5S เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่สร้างขึ้นในปี 2015 โดยนักกายภาพบำบัดผิวหนัง Edivania Poltronieri โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักการศึกษาอาหารและคุณภาพชีวิตสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน โปรแกรมนี้ได้รับการพิจารณาว่าเข้ากับคนง่ายมีสุขภาพดียั่งยืนง่ายและอร่อยซึ่งสามารถตรวจสอบได้ในการประยุกต์ใช้วิธีการ
การรักษาโดยใช้วิธี 5S ในการลดน้ำหนักควรทำร่วมกับนักโภชนาการและนักกายภาพบำบัดผิวหนังเนื่องจากมันรวมถึงการศึกษาอาหารและการรักษาความงามที่มีการใช้ผ้าห่มความร้อนอินฟราเรดเพื่อเปิดใช้งานการเผาผลาญไขมัน
ตามสิ่งที่เสนอโดยวิธีการมันเป็นไปได้ที่จะมีการสูญเสียสูงถึง 15 กิโลกรัมต่อเดือนนอกเหนือจากการสิ้นสุดผลคอนเสรินาเนื่องจากมันทำงานโดยควบคุมการเผาผลาญและควบคุมความวิตกกังวล
วิธีการรักษาเสร็จแล้ว
การรักษา 5 สประกอบด้วยกลยุทธ์ในการลดน้ำหนัก 5 ประการและเริ่มต้นด้วยการประเมินเบื้องต้นของ bioimpedance เพื่อให้คุณรู้ว่าคนที่มีไขมันร้อยละเท่าใดปริมาณของกล้ามเนื้อดัชนีมวลกาย (BMI) อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน นอกเหนือจากการขอให้ทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการ ด้วยวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะรู้สถานะสุขภาพของบุคคลและจัดทำแผนตามความต้องการ
ในวิธีนี้ผู้ป่วยจะได้รับการตรวจติดตามประจำวันผ่านทางแอปพลิเคชั่นและไปที่คลินิกทุกสัปดาห์เพื่อติดตามและประเมินผล
ห้ากลยุทธ์ของวิธีการ 5S คือ:
1. อาหารศึกษาและอาหาร
จากผลของการทดสอบทางชีวภาพและการทดสอบในห้องปฏิบัติการนักโภชนาการที่มีความรับผิดชอบจะระบุอาหารแคลอรี่ต่ำและเป็นส่วนตัวสำหรับบุคคล ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นที่ชื่นชอบในเวลาเดียวกันกับกระบวนการศึกษาเรื่องอาหาร
2. กลุ่มประกอบ
ผู้ป่วยที่เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมมีอิสระในการพูดและตอบคำถามทุกวันกับนักโภชนาการผ่านแอพส่งข้อความนอกเหนือจากการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มกับผู้ป่วยรายอื่นซึ่งพวกเขาแลกเปลี่ยนประสบการณ์ให้กำลังใจและให้คำแนะนำแก่เพื่อนร่วมงาน
3. การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
Nutraceuticals เป็นสารประกอบที่นำมาจากอาหารและนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในมะเขือเทศและวิตามินและแร่ธาตุในอาหาร ดังนั้น nutraceuticals มักจะขายในรูปแบบของยาเม็ดหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและในโปรแกรม 5s พวกเขาจะใช้ในการจัดหาข้อบกพร่องทางโภชนาการและป้องกันหรือรักษาโรคที่มีอยู่ในผู้ป่วย
ด้วยวิธีนี้แม้ว่าจะมีแคลอรี่ต่ำ แต่บุคคลก็สามารถได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย
4. การบริโภคไขมันที่ดี
ไขมันที่ดีเช่นโอเมก้า 3, โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 มีไว้ในอาหารเพื่อปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสุขภาพของระบบประสาทและลดการอักเสบในร่างกายซึ่งเป็นที่นิยมสมดุลของการเผาผลาญ
5. การรักษาความงาม
การรักษาความงามที่เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม 5 สมีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในท้องถิ่นกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่และลดรอยแตกลายและความอ่อนแอที่ตามมาด้วยการลดน้ำหนัก ดังนั้นการใช้ผ้าห่มความร้อนอินฟราเรดน้ำมันที่เปิดใช้งานการไหลเวียนและการสูญเสียไขมันนวดตัวและพิลาทิสเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม
ขั้นตอนการรักษา
โปรแกรม 5s ประกอบด้วย 3 ขั้นตอน:
- การสูญเสีย: ระยะหลักรับผิดชอบการลดน้ำหนักด้วยระยะเวลาผันแปรตามปริมาณของน้ำหนักที่คุณต้องการลด การบำรุงรักษา: ถึงน้ำหนักที่ต้องการและเปลี่ยนอาหารเพื่อรักษาน้ำหนัก ระยะนี้ใช้เวลา 30 วัน Reeducation: การเรียนรู้การควบคุม อาหารและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้ถูกรวมเข้าด้วยกันเพื่อป้องกันการเพิ่มน้ำหนักใหม่และผลกระทบจากหีบเพลง ระยะนี้ใช้เวลา 30 วัน
แต่ละขั้นตอนมีโปรแกรมอาหารและการรักษาความงามที่เฉพาะเจาะจงและในตอนต้นของการรักษาการประเมินทางโภชนาการที่สมบูรณ์จะทำเพื่อประเมินสถานะสุขภาพของผู้ป่วยค่าดัชนีมวลกายปริมาณไขมันในร่างกายและปริมาณของน้ำหนักที่จะสูญเสีย
ค่าใช้จ่ายในการรักษา 5 สจะแตกต่างกันไปตามน้ำหนักที่ต้องสูญเสีย แต่การประเมินเบื้องต้นมีค่าใช้จ่ายเฉลี่ย 100 reais ในขณะที่ส่วนที่เหลือของการรักษาสามารถเข้าถึงสูงถึงประมาณ 4, 500 reais
นอกจากวิธีการ 5S แล้วยังมีกลยุทธ์อื่น ๆ ในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีลองดูวิดีโอต่อไปนี้:
