ฉันสามารถใส่ได้กี่ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงสามารถวางน้ำหนักได้ระหว่าง 7 ถึง 15 กิโลกรัมในช่วงเก้าเดือนหรือ 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่เธอมีก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงต้องได้รับน้ำหนักประมาณ 2 กิโลกรัมในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ เมื่อถึงเดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ผู้หญิงควรน้ำหนักโดยเฉลี่ย 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

ดังนั้นหากดัชนีมวลกายของผู้หญิง - ค่าดัชนีมวลกาย - เมื่อเธอตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติก็เป็นที่ยอมรับสำหรับเธอที่จะได้รับน้ำหนักระหว่าง 11 และ 15 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ หากผู้หญิงมีน้ำหนักในอุดมคติเกินความจำเป็นที่เธอจะไม่ได้รับมากกว่า 11 กก. อย่างไรก็ตามหากน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ต่ำมากอาจเป็นไปได้ที่แม่จะได้รับน้ำหนักมากกว่า 15 กิโลกรัมเพื่อสร้างทารกที่มีสุขภาพดี

ในกรณีของการตั้งครรภ์แฝดผู้หญิงที่ตั้งครรภ์อาจมีน้ำหนักมากกว่า 5 กิโลกรัมของหญิงตั้งครรภ์ของทารกเพียงคนเดียวตามน้ำหนักที่เธอมีก่อนตั้งครรภ์และค่าดัชนีมวลกายของเธอ

ค้นหาจำนวนปอนด์ที่คุณสามารถใส่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์

ป้อนรายละเอียดของคุณที่นี่เพื่อดูจำนวนปอนด์ที่คุณสามารถใส่ได้ระหว่างการตั้งครรภ์:

ข้อควรระวัง: เครื่องคิดเลขนี้ไม่เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์หลายครั้ง

แม้ว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่จะไปลดน้ำหนักหรือ จำกัด อาหาร แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและควบคุมน้ำหนักตัวได้ ที่รักเหมือนกัน

ดูเคล็ดลับของเราที่จะไม่รับน้ำหนักที่เหมาะสม:

วิธีการคำนวณน้ำหนักที่สามารถใส่กับน้ำหนักได้

หากคุณต้องการคำนวณน้ำหนักที่คุณสามารถใส่ได้ด้วยตนเองและติดตามวิวัฒนาการน้ำหนักของคุณทุกสัปดาห์คุณต้องคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณก่อนตั้งครรภ์แล้วเปรียบเทียบกับค่าในตาราง:

BMI (ก่อนตั้งครรภ์)	การจำแนกประเภทดัชนีมวลกาย	น้ำหนักที่แนะนำ (จนถึงสิ้นสุดการตั้งครรภ์)	การจำแนกประเภทสำหรับกราฟน้ำหนัก
<19.8 กก. / m2	ความหนักน้อย	12 ถึง 18 กก
19.8 ถึง 26 กก. / ตร.ม.	ปกติ	11 ถึง 15 กิโลกรัม	B
26 ถึง 29 กก. / m2	หนักเกินพิกัด	7 ถึง 11 Kg	C
> 29 กก. / m2	ความอ้วน	ขั้นต่ำ 7 กิโลกรัม	D

ทีนี้เมื่อทราบการจัดประเภทของคุณสำหรับกราฟน้ำหนัก (A, B, C หรือ D) คุณควรใส่ลูกบอลที่สอดคล้องกับน้ำหนักของคุณในสัปดาห์นั้นในตารางต่อไปนี้:

กราฟแสดงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปจะง่ายต่อการสังเกตว่าน้ำหนักยังคงอยู่ในช่วงที่แนะนำสำหรับจดหมายที่กำหนดให้กับมันในตาราง หากน้ำหนักอยู่เหนือช่วงหมายความว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าต่ำกว่าช่วงอาจเป็นสัญญาณว่าน้ำหนักเพิ่มไม่เพียงพอและอาจแนะนำให้ปรึกษาสูติแพทย์