ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่: การออกกำลังกายกายภาพบำบัดและการผ่าตัด

การรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ขึ้นอยู่กับประเภทของความมักมากในกามของบุคคลที่มีไม่ว่าจะเป็นเร่งด่วนออกแรงหรือการรวมกันของทั้งสองประเภท แต่มันสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกายภาพบำบัดยาหรือการผ่าตัดในกรณีที่รุนแรงที่สุด

ด้านล่างเราระบุความเป็นไปได้ในการรักษาเพื่อให้สามารถควบคุมพี่ได้อย่างถูกต้อง

1. การออกกำลังกาย Kegel

เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่เฉพาะเจาะจงสำหรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งแต่ละคนจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นเวลา 10 วินาทีและจากนั้นผ่อนคลายพวกเขาอีก 15 วินาทีทำซ้ำพวกเขาประมาณ 10 ครั้ง 3 ครั้งต่อวัน

ในฐานะที่เป็นวิธีหนึ่งในการพัฒนาความยากลำบากหลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์การหดตัวสามารถเริ่มต้นได้โดยใช้กรวยช่องคลอดเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ผู้หญิงสามารถเสริมสร้างและหดเกร็งของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

แม้ว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะทำแบบฝึกหัดที่บ้าน แต่ก็มีประโยชน์ในการปรึกษานักกายภาพบำบัดที่จะสามารถสอนวิธีการออกกำลังกายเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องเพื่อให้มันมีผลตามที่คาดหวัง หลังจากเรียนรู้วิธีการหดกล้ามเนื้อด้านขวาคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านทุกวันในวิธีที่เงียบและสงบ

2. กายภาพบำบัด

Electrostimulation เป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาการสูญเสียปัสสาวะและประกอบด้วยการแนะนำกรวยขนาดเล็กลงในช่องคลอดที่ปล่อยกระแสไฟฟ้าขนาดเล็กที่นำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

3. การเยียวยา

ยาสำหรับรักษาอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้สามารถใช้เพื่อผ่อนคลายกระเพาะปัสสาวะเพิ่มกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อหูรูด ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogen และ Imipramine

การใช้ยาจะแสดงเมื่อกายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย Kegel ไม่เพียงพอที่จะควบคุมปัสสาวะ ทราบชื่อของการเยียวยาที่ระบุไว้สำหรับการกลั้นปัสสาวะไม่ได้แต่ละประเภท

4. อาหาร

การรู้ว่าควรกินอะไรจะมีประโยชน์ในการช่วยฉี่ของคุณให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เคล็ดลับคือ:

• ควบคุมลำไส้โดยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและลดความดันในช่องท้องลดความมักมากในกามตอนหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนโดยเฉพาะกาแฟเป็นเครื่องดื่มเหล่านี้กระตุ้นกระเพาะปัสสาวะอย่างมาก; น้ำหนักด้วยการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายยกเว้นในภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในความเครียดหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองเช่นเผ็ดเครื่องดื่มที่เป็นฟองผลไม้และน้ำส้ม

ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในวิดีโอต่อไปนี้:

5. การผ่าตัด

มันทำหน้าที่ในการซ่อมแซมปัญหาทางเดินปัสสาวะที่ก่อให้เกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ นอกจากนี้ยังสามารถระบุได้เมื่อไม่มีการรักษารูปแบบอื่นที่มีประสิทธิภาพและประกอบด้วยการวางเทปชนิดหนึ่งเพื่อรองรับพื้นอุ้งเชิงกราน อย่างไรก็ตามในระยะยาวเป็นไปได้ที่ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นในระหว่างการสัมผัสใกล้ชิดและความเจ็บปวดในบริเวณอุ้งเชิงกราน

ค้นหาวิธีการทำผ่าตัดวิธีการกู้คืนและการดูแลที่จำเป็น

เคล็ดลับเพื่อช่วยในการรักษา

มีเคล็ดลับในการรักษาอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ที่บุคคลควรปฏิบัติเช่น:

• ฉี่ ก่อนที่จะเปิดก๊อกก่อนออกจากรถหรือก่อนออกจากงานโรงเรียนหรือที่อื่น ๆ เพื่อที่ว่าเมื่อคุณกลับบ้านไม่มีการรั่วไหลของปัสสาวะเมื่อคุณอยู่ที่ประตูของคุณ เมื่อคุณรู้สึกฉับพลันฉี่อย่ารีบเข้าห้องน้ำทันที แต่ให้เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจนกว่าจะหมดแรง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นให้ไปที่ห้องน้ำอย่างสงบอย่าลืมทำสัญญาอุ้งเชิงกรานก่อนที่จะลดลงวิ่งหรือออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียปัสสาวะระหว่างพวกเขา การฝึกกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งแต่ละตารางเวลาปัสสาวะแม้ว่าเขาจะไม่รู้สึกเหมือนมันเพื่อลดตอนของการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ก่อนอื่นควรเริ่มต้นที่ช่วงเวลา 1-1 ชั่วโมงและเมื่อไม่มีการรั่วไหลในเวลานั้นค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งช่วงเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง ใช้แผ่นทิ้งหรือผ้าอ้อม หรือชุดชั้นในพิเศษเพื่อกลั้นปัสสาวะไม่ได้ซึ่งสามารถดูดซับปัสสาวะจำนวนเล็กน้อยขจัดกลิ่น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพื่อลดอาการไอและกระเพาะปัสสาวะระคายเคือง

เคล็ดลับเหล่านี้เป็นส่วนเสริมในการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และช่วยให้แต่ละคนสามารถลดอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้และยังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคนี้อีกด้วย

การเปลี่ยนแปลงที่ซ้ำเติมภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

นอกเหนือจากการรักษาเฉพาะหากมีความผิดปกติใด ๆ เหล่านี้อยู่พวกเขาจะต้องได้รับการควบคุมเนื่องจากพวกเขาทั้งหมดชอบการสูญเสียปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ:

• หัวใจล้มเหลว; เบาหวาน, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, ความผิดปกติของระบบประสาท; โรคหลอดเลือดสมอง; โรคสมองเสื่อม; หลายเส้นโลหิตตีบ; โรคทางปัญญา, ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นหยุดหายใจขณะหลับ

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องควบคุมพวกมันอยู่เสมอด้วยการรักษาที่ระบุโดยแพทย์ แต่พวกเขาไม่ได้ยกเว้นความจำเป็นในการรักษาเฉพาะที่กระทำกับยาการออกกำลังกายหรือการผ่าตัด

ดูวิดีโอต่อไปนี้ซึ่งนักโภชนาการ Tatiana Zanin, Rosana Jatobáและ Silvia Faro พูดคุยกันอย่างผ่อนคลายเกี่ยวกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่: