ค้นหาว่าชาชนิดใดที่จะต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ

ชา Chamomile, valerian และ lemon balm นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับและนอนหลับได้ดีขึ้นเนื่องจากมีคุณสมบัติในการสงบที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจของคุณ

โดยปกติแล้วพืชสมุนไพรเหล่านี้จะช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้ง่ายขึ้นเมื่อใช้เป็นประจำทุกวันโดยควรประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนหลับสนิท ดูวิธีการเตรียมชาเหล่านี้และชาอื่น ๆ ด้านล่าง

1. ชาคาโมไมล์และลินเด็น

ชาคาโมมายล์และลินเด็นทำหน้าที่ในระบบประสาททำให้คนสงบมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับความวิตกกังวล

ส่วนผสม

ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อน 1 ดอกเหลือง 1 ช้อนกลีบ 1 ช้อนน้ำ 1 ลิตร

วิธีทำ: คุณ ควรใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะและต้มประมาณ 15 นาทีรอให้เย็นความเครียดและดื่ม 1 ถ้วยในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน

2. ชาสืบ

ชา Valerian สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นถ้าถ่ายก่อนนอนเนื่องจากพืชสมุนไพรนี้มีคุณสมบัติในการสงบเงียบมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล

วิธีการทำ: ต้มน้ำ 1 ลิตรและเติมวาเลอเรียน 1 ช้อนโต๊ะปล่อยให้มันยืน 5 นาทีจากนั้นจึงนำไป

3. ชามะนาวบาล์ม

บาล์มเลมอนมีคุณสมบัติในการสงบและช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

วิธีการทำ: ต้มน้ำ 1 ลิตรและเติมหม่องมะนาว 1 ช้อนโต๊ะโดยปล่อยให้มันยืนประมาณ 5 นาทีจากนั้นจึงนำไปกรอง

4. ชานอนไม่หลับในการตั้งครรภ์

สูตรชาที่ดีสำหรับการนอนไม่หลับในการตั้งครรภ์คือผักกาดหอมเนื่องจากมีคุณสมบัติผ่อนคลายที่สามารถใช้ในขั้นตอนนี้ของชีวิตโดยไม่ทำให้เกิดอันตรายใด ๆ กับทารก นอกจากจะสามารถบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์แล้วเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไปสามารถดื่มชานี้ได้

วิธีทำ: ต้มน้ำ 1 ถ้วยพร้อมผักกาดหอมสับ 3 ใบทิ้งไว้ 3 นาที รอให้มันเย็นความเครียดทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งแล้วนำไป

เป็นเรื่องปกติที่หญิงตั้งครรภ์จะมีอาการนอนไม่หลับในช่วงไตรมาสที่หนึ่งและสามของการตั้งครรภ์เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนดังนั้นดูว่าจะทำอย่างไรกับการนอนไม่หลับในการตั้งครรภ์

5. ชา Mulungu

Mulungu มีคุณสมบัติผ่อนคลายและเงียบสงบดังนั้นจึงสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ ค้นหาคุณสมบัติ Mulungu อื่น ๆ

วิธีทำ: ในการทำชา Mulungu เพียงแค่ใส่เปลือกพืช 4 กรัมลงในน้ำเดือด 1 ถ้วยแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นคลายเครียดและดื่มชาในขณะที่ยังอุ่นอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันละ 3 ครั้ง