จะทำอย่างไรเพื่อต่อสู้กับร่างกายที่หย่อนคล้อย

เพื่อยุติความอ่อนแอของสถานที่ต่าง ๆ ในร่างกายแนะนำให้ลงทุนในอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคอลลาเจนนอกเหนือจากการฝึกกิจกรรมทางกายไม่สูบบุหรี่และรักษาน้ำหนักให้คงที่เพราะนิสัยเหล่านี้ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ผิวกระชับ

นอกจากนี้ยังมีการรักษาความงามด้วยการใช้ครีมและกายภาพบำบัดผิวหนังที่ช่วยในกระบวนการนี้และสามารถส่งเสริมผลลัพธ์ที่ดี

ดังนั้นเคล็ดลับสำคัญสำหรับการรักษาความหย่อนคล้อยคือ:

1. เพิ่มปริมาณน้ำ

ความชุ่มชื้นที่เพียงพอของผิวช่วยในการรักษาความยืดหยุ่นของมันในขณะที่มันต่ออายุเส้นใยคอลลาเจนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มันกระชับและกระชับ นอกจากนี้น้ำยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนและป้องกันอาการบวมที่เกิดจากการกักเก็บน้ำ

2. บริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและคอลลาเจน

โปรตีนที่พบในเนื้อสัตว์ติดมัน, ธัญพืช, ไข่, นมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นสิ่งจำเป็นในการบำรุงกล้ามเนื้อที่ช่วยเติมเต็มผิว นอกจากนี้การเดิมพันกับอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนมีอยู่ในสีส้ม, มะนาว, กีวี, ส้มเขียวหวานและผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยรักษาความแน่นของผิว

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนที่ซื้อจากร้านอาหารเพื่อสุขภาพสามารถเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณของสารนี้ตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ผักชาเขียวและผลไม้สีแดงยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นพวกเขาจึงมีความสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยเนื่องจากสารเหล่านี้ต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย

ดูรายการอาหารเพื่อลดความหย่อนคล้อยและผิวที่สมบูรณ์แบบ

3. ฝึกการออกกำลังกาย

การฝึกฝนการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกด้วยน้ำหนักจะช่วยลดความหย่อนยานเพราะมันจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและเพิ่มเส้นใยกล้ามเนื้อและปรับสีผิว นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่ได้รับในการเพาะกายจะแทนที่ไขมันซึ่งนุ่มและทิ้งไว้บนร่างกายเช่นหน้าท้องแขนและต้นขาที่หย่อนยานมากขึ้น

4. เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายลดลงนอกจากมีสารที่เร่งอายุของเนื้อเยื่อด้วยเหตุนี้เราต้องหลีกเลี่ยงนิสัยการสูบบุหรี่หรืออาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่เพื่อแก้ไขความอ่อนแอ

5. รักษาน้ำหนักให้คงที่

ผลที่เกิดจากการแสดงคอนเสิร์ตซึ่งเกิดขึ้นเมื่อน้ำหนักหายไปและมักทำให้เกิดน้ำหนักทำให้เส้นใยยืดหยุ่นที่ก่อตัวเป็นผิวแตกซึ่งเป็นสาเหตุของการหย่อนคล้อยและรอยแตกลาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อลดน้ำหนักเพื่อรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้น้ำหนักมีเสถียรภาพและไม่เป็นอันตรายต่อผิว

6. ใช้ครีม

การใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของซิลิกอนหรือคอลลาเจนเป็นประจำทุกวันในสถานที่ที่มีความอ่อนแอที่สุดสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดี ลองดูว่าครีมไหนดีที่สุดในการลดความหย่อนคล้อย

นอกจากนี้ยังมีครีมธรรมชาติที่สามารถทำเองได้ที่บ้านเช่นไข่น้ำผึ้งผลไม้และแป้งสาลีเป็นต้นซึ่งช่วยปรับสีผิว เรียนรู้สูตรการทำครีมโฮมเมดที่ยอดเยี่ยมสำหรับการหย่อนคล้อย

7. ทำการรักษาความงาม

เช่นการใช้อุปกรณ์คลื่นวิทยุ carboxitherapy หรือ cryotherapy เป็นต้นกลยุทธ์ที่ใช้ในการยุติความอ่อนแอและผลลัพธ์ที่ดีขึ้นจากการออกกำลังกายและอาหารที่สมดุล

ช่วงความถี่วิทยุจะช่วยในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนใหม่ที่ให้การสนับสนุนกับผิวหนังและจะหดตัวเส้นใยคอลลาเจนที่มีอยู่ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ดีส่วนใหญ่ในความอ่อนแอของช่องท้องซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังจากตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องคำนึงว่าความอ่อนแอนั้นเป็นลักษณะทางพันธุกรรมเช่นกันและหากมีผู้หญิงคนอื่นในครอบครัวเช่นแม่ยายหรือน้องสาวที่มีผิวบอบบางมากผลลัพธ์อาจถูกทำลายได้

ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อต่อสู้กับความอ่อนแอหลังจากลดน้ำหนักในวิดีโอต่อไปนี้: