7 วิธีในการบรรเทาอาการปวดหลัง

ในการรักษาอาการปวดหลังที่เกิดจากอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเช่น 'จงอยปากนกแก้ว' หรือแผ่นดิสก์ herniated อาจจำเป็นต้องใช้ขวดน้ำร้อนใช้ยารักษาทางกายภาพและในที่สุดก็หันไปผ่าตัด

ดังนั้นในกรณีที่มีอาการปวดหลังที่มีการเคลื่อนไหวลำบากรู้สึกแสบร้อนและไหม้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการทดสอบเช่นเอ็กซเรย์เอกซ์เรย์หรือ MRI เพื่อระบุสาเหตุของอาการปวดหลังและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด ดูสาเหตุหลักและวิธีแก้อาการปวดหลัง

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการปวดหลังคือ:

1. ทานยาแก้ปวดหลัง

แพทย์อาจสั่งยาเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังเช่นยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบที่ต้องใช้ร่วมกับอุปกรณ์ป้องกันกระเพาะอาหารเพื่อป้องกันโรคกระเพาะที่เกิดจากยาและในบางกรณีอาจแนะนำให้ใช้ยาทาครีม - ติดเชื้อที่จะนำไปใช้กับเว็บไซต์ความเจ็บปวดด้วยการนวดเบา ๆ จนกว่าจะมีการดูดซึมอย่างสมบูรณ์โดยผิวหนัง

การเยียวยาที่แพทย์อาจบ่งบอกถึงอาการปวดหลังสามารถ:

• ยาแก้ปวด เช่นพาราเซตามอลวันละ 3 ครั้งหรือตามคำสั่งของแพทย์ Anti-inflammatories เช่น Ibuprofen หรือ Nimesulide ถ่ายวันละ 3 ครั้งหลังอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของโรคข้ออักเสบ คลายกล้ามเนื้อ เช่น miosan วันละ 3 ถึง 4 ครั้งหรือตามคำแนะนำของแพทย์ศัลยกรรมกระดูก การฉีด Diclofenac และ Tiocolquicoside ทำที่โรงพยาบาลหรือศูนย์สุขภาพตามใบสั่งแพทย์

ยาลดความเจ็บปวดและการอักเสบนำมาบรรเทาอาการปวด แต่เพื่อป้องกันความเจ็บปวดจากการกลับมาก็จะแนะนำให้ทำเซสชั่นการบำบัดทางกายภาพที่มีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออ่อนแรงปรับปรุงท่าและตำแหน่งของโครงสร้างทั้งหมด ดูตัวอย่างอื่น ๆ ของการเยียวยาอาการปวดหลัง

2. การทำกายภาพบำบัด

นักกายภาพบำบัดควรทำการประเมินผลโดยการสังเกตผลการสอบฟังประวัติผู้ป่วยและทำการทดสอบเฉพาะเพื่อตรวจสอบว่าโครงสร้างใดที่ต้องได้รับการปฏิบัติ

การรักษาทางกายภาพบำบัดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาจรวมถึงเทอร์โมอิเล็กโตรโตโตรโตเพื่อรักษาความเจ็บปวดและการอักเสบทำให้เกิดผลของยาที่ดีขึ้นและในระยะที่สูงขึ้น และความต้องการของผู้ป่วย

นอกจากนี้การออกกำลังกายยืดควรทำทุกวันเพื่อรักษาโครงสร้างที่ดีและกล้ามเนื้อในตำแหน่งที่มีความยืดหยุ่นในการทำกิจกรรมประจำวันโดยไม่เจ็บปวด ในการให้คำปรึกษานักกายภาพบำบัดจะสามารถระบุเหยียดที่สามารถทำได้ที่บ้านเพื่อเสริมการรักษาในคลินิก

3. ฝึกทำแบบฝึกหัด

หลังจากบรรเทาอาการปวดหลังเป็นเรื่องสำคัญมากที่ผู้ป่วยต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง ผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษาสามารถบ่งบอกถึงวิธีการที่ดีที่สุดเคารพในรสนิยมและความเป็นไปได้ของคุณ แต่ทางเลือกที่ดีคือการเดินและพิลาทิสทางคลินิกที่ทำกับนักกายภาพบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่เสริมสร้างหน้าท้องและกระดูกสันหลังส่วนเอว

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดเสริมท่าทางที่มีประโยชน์ในการขจัดอาการปวดหลัง

4. ใช้ประคบร้อนที่บ้าน

เพื่อช่วยในการรักษาที่บ้านผู้ป่วยสามารถวางประคบร้อนบนเว็บไซต์ของอาการปวดปล่อยให้มันทำหน้าที่ประมาณ 15 นาที ทรีทเม้นต์โฮมเมดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อนำมาบรรเทาอาการปวดภายในไม่กี่นาที วิธีทำให้ลูกประคบร้อน:

คุณจะต้อง:

• เรามีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

วิธีทำ:

แช่ผ้าขนหนูในน้ำร้อนแล้วบิดน้ำส่วนเกินออก จากนั้นวางผ้าที่พับไว้ในถุงพลาสติกเปิดทิ้งไว้และใช้ไมโครเวฟด้วยพลังงานปานกลางประมาณ 3 นาทีหรือจนกว่าจะอุ่นขึ้น

ในการใช้การบีบอัดให้ปิดหีบห่อเพื่อประหยัดความร้อนได้ดีกว่าและห่อด้วยผ้าขนหนูแห้งอื่น บีบอัดลงบนบริเวณที่เจ็บปวดและสังเกตบริเวณนั้นเป็นครั้งคราวเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการไหม้ หากคุณรู้สึกว่าผิวหนังแสบร้อนหรือแดงมากให้เอาลูกประคบออกแล้วรอให้อาการเย็นลงเล็กน้อย

ถุงเก็บความร้อนที่ใช้เพื่อจุดประสงค์นี้สามารถหาซื้อได้ในร้านขายยาและร้านขายผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์และโรงพยาบาลและมักจะใช้งานได้นานหลายปีเป็นสิ่งที่เข้าถึงได้ง่ายและสามารถใช้งานได้หลายครั้ง

ดูวิธีอื่นในการประคบร้อนที่บ้านในวิดีโอ:

5. การรักษาธรรมชาติ

การรักษาอาการปวดหลังตามธรรมชาติควรใช้ในขณะที่รอการนัดหมายของแพทย์และรวมถึง:

• บีบอัด: วางประคบอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหยจากใบโหระพาหรือยูคาลิปตัส 3 หยดในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 15 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน การนวด: รับการนวดด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์วันละ 2 ถึง 3 ครั้ง แต่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อตึงเกินไป Homeopathy: ใช้การแก้ไข homeopathic เช่น Homeoflan หรือPrépós da Almeida Prado ทุก 8 ชั่วโมงหรือภายใต้คำแนะนำของ homeopath

ในระหว่างการรักษาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทุกชนิดเช่นหยิบลูกแบกกระเป๋าหนักปั่นจักรยานหรือทำสวนเป็นต้น

การรักษาอาการปวดหลังตามธรรมชาติช่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งกินเวลานานถึง 4 วันหลังจากนั้นขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ศัลยกรรมกระดูกเพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

6. การรักษาทางเลือก

การรักษาอื่น ๆ ที่สามารถช่วยต่อสู้กับอาการปวดหลังคือการฝังเข็มและกระดูกซึ่งต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเพื่อให้ได้ผลที่คาดหวัง อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับการรักษาอาการปวดหลังที่จะเกี่ยวข้องกับการรักษาทั้งหมดที่ระบุไว้ที่นี่

7. การผ่าตัดกระดูกสันหลัง

ในกรณีที่รุนแรงที่สุดหรือเมื่อการรักษาทั้งหมดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้รับการพยายามโดยไม่ประสบความสำเร็จการผ่าตัดกระดูกสันหลังอาจมีความจำเป็น การผ่าตัดกระดูกสันหลังมีความละเอียดอ่อนและอาจมีภาวะแทรกซ้อน แต่ในบางกรณีมีความจำเป็นต้องต่อสู้กับสาเหตุของอาการปวดหลังและกำจัดความเจ็บปวด

อย่างไรก็ตามหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังผู้ป่วยมักจะต้องทำการบำบัดทางกายภาพเพื่อกู้คืนและเรียนรู้ที่จะรักษาท่าทางที่ดี ดูการดูแลที่คุณควรใช้หลังการผ่าตัดกระดูกสันหลัง

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ควรไปพบแพทย์เมื่ออาการปวดหลังช้าหรือรุนแรงมากทำให้งานประจำวันเป็นเรื่องยากแนะนำให้ไปพบแพทย์หากมีอาการเช่นอาการปวดร้าวลงที่ขารู้สึกเสียวซ่าหรือ รู้สึกแสบร้อนบริเวณหลังบั้นท้ายหรือขา โดยปกติแล้วแพทย์จะทำการประเมินที่การปรึกษาหารือและขอทดสอบการถ่ายภาพเช่น X-rays หรือ MRIs เพื่อประเมินกระดูกสันหลังแผ่นดิสก์ intervertebral และกระบวนการ spinous เป็นต้นและตรวจสอบความจำเป็นในการใช้ยากายภาพบำบัดหรือ ในกรณีที่รุนแรงและเรื้อรังที่สุดการผ่าตัด