พบกับ 8 โรคที่อ้างว้างสามารถก่อให้เกิดในร่างกาย

ความรู้สึกของความเหงาซึ่งเมื่อบุคคลนั้นอยู่หรือรู้สึกโดดเดี่ยวมีผลกระทบต่อสุขภาพไม่ดีเนื่องจากทำให้เกิดความเศร้ารบกวนความเป็นอยู่ที่ดีและอำนวยความสะดวกในการพัฒนาของโรคเช่นความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

สถานการณ์เหล่านี้ยังสามารถทำให้เกิดโรคทางกายภาพได้เนื่องจากมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการควบคุมฮอร์โมนเช่นเซโรโทนินอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลซึ่งส่งผลกระทบต่อต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายนั่นคือร่างกายเริ่มทำงานน้อยลง คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค

ผลที่ตามมาของความอ้างว้างนั้นยิ่งใหญ่กว่าในวัยชราเนื่องจากคนเหล่านี้มีความลำบากในการบำรุงรักษาชีวิตทางสังคมมากขึ้นทั้งจากการสูญเสียญาติสนิทหรือข้อ จำกัด ทางกายภาพของการออกจากบ้านและทำกิจกรรม

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานแน่ชัดของสาเหตุและการกระทำ แต่การศึกษาได้แสดงให้เห็นแล้วว่าความเหงาสามารถสนับสนุนการเกิดขึ้นของ:

1. ความดันโลหิตสูง

คนที่เหงามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นการควบคุมอาหารให้น้อยลงการบริโภคอาหารที่มีคุณภาพทางโภชนาการต่ำมีไขมันและเกลือสูงรวมถึงโอกาสในการฝึกออกกำลังกายลดลง

นอกจากนี้ความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลเหล่านั้นอาจมีอัตราความดันโลหิตสูงที่สูงขึ้นส่วนใหญ่เนื่องจากการควบคุมฮอร์โมนเช่น cortisol มันเป็นสิ่งสำคัญที่ความดันอยู่ภายในขอบเขตที่แพทย์แนะนำเนื่องจากไม่เช่นนั้นสามารถช่วยให้เกิดโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองหรือปัญหาเกี่ยวกับไต ค้นหาวิธีธรรมชาติในการควบคุมความดันโลหิตสูง

2. การเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือด

ความเหงาสามารถทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้มากขึ้นตามที่การศึกษาแนะนำ ไม่มีปัญหาทางอารมณ์ทางอารมณ์ แต่ปัญหาทางอารมณ์บางอย่างอาจทำให้เกิดโรคทางอ้อมโดยการเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลมากหรือโดยการควบคุมการผลิตฮอร์โมนเช่นอินซูลินและคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้ผู้สูงอายุบางคนที่อยู่คนเดียวอาจมีปัญหาในการรักษาโรคเบาหวานอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากความยากลำบากในการเข้าถึงยาหรือวิธีตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด

3. ความบกพร่องในการพัฒนามะเร็ง

คนเหงามักจะพัฒนาเป็นมะเร็งมากขึ้นอาจเป็นเพราะร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดคงที่เพิ่มโอกาสของการกลายพันธุ์และการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง วิถีชีวิตของคนโดดเดี่ยวสามารถมีอิทธิพลเช่นการกินมากเกินไปการดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่

นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีอาการกำเริบของโรคมะเร็งมากกว่าและมีแนวโน้มที่จะรอดชีวิตจากโรคนี้น้อยลงซึ่งอาจเกิดจากการได้รับการสนับสนุนน้อยกว่าในระหว่างการรักษา กลับมาและไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมช่วยเหลือสังคม

4. ความเครียดและความวิตกกังวล

ความรู้สึกของความเหงาเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลส่งสัญญาณไปยังสมองว่าร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดเพิ่มระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอซึ่งเป็นที่รู้จักกันเป็นฮอร์โมนความเครียด

ความเข้มข้นสูงของคอร์ติซอลสามารถนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อความยากลำบากในการเรียนรู้และความจำเสื่อม ตรวจสอบสิ่งที่เป็นสัญญาณของความเครียดในร่างกายและวิธีการควบคุม

5. อาการซึมเศร้า

คนที่รู้สึกโดดเดี่ยวมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกว่างเปล่าถูกทอดทิ้งขาดชีวิตสังคมและการสนับสนุน ดังนั้นผู้คนเริ่มมีความเศร้าอย่างต่อเนื่องการสูญเสียพลังงานและความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมประจำวันหงุดหงิดขาดความอยากอาหารหรืออยากอาหารมากเกินไปนอนไม่หลับหรืออยากนอนตลอดเวลา

เรียนรู้วิธีแยกแยะความเศร้าจากภาวะซึมเศร้า

6. นอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก

คนที่รู้สึกโดดเดี่ยวมักจะมีอาการนอนไม่หลับซึ่งอาจเกิดจากปัญหาทางด้านจิตใจเช่นความรู้สึกไม่มั่นคงและไร้ประโยชน์

ดังนั้นสมมติฐานที่ยอมรับได้คือบุคคลที่อ้างว้างมักตื่นตัวอยู่เสมอเพราะเขารู้สึกอ่อนแอทุกอย่างดังนั้นร่างกายจึงยังคงอยู่ในสภาวะที่มีความเครียดคงที่ไม่สามารถผ่อนคลายได้ คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการนอนหลับลึกตื่นขึ้นมาหลายครั้งในเวลากลางคืนหรือนอนไม่หลับ

7. ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่ออาจเป็นผลมาจากการขาดการออกกำลังกายหรือแม้แต่ท่าทางที่ไม่ดีโดยปกติผู้ที่รู้สึกโดดเดี่ยวอาจไม่รู้สึกอยากทำกิจกรรมร่วมกันหรือออกไปข้างนอกเพียงเพราะอยู่คนเดียว

ตรวจสอบสิ่งที่เป็นแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการฝึกในวัยชรา

8. โอกาสในการพึ่งพายาเสพติดแอลกอฮอล์และบุหรี่มากขึ้น

ความเหงาเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่มากขึ้นของการพัฒนาสารเคมียาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่อาจเป็นเพราะการค้นหาความรู้สึกของความสุขหรือบรรเทาทันที การขาดการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวในการต่อสู้กับการเสพติดทำให้ยากต่อการเลิกนิสัย

วิธีการต่อสู้กับผลที่ตามมาของความเหงา

เพื่อป้องกันความเหงาจากการยืนกรานและก่อให้เกิดหรือเลวลงหลายโรคมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีทัศนคติที่ลบสถานการณ์นี้และเพิ่มชีวิตทางสังคมเช่นการฝึกงาน อดิเรก สมัครหลักสูตรหรือการเลี้ยงสัตว์

หากเป็นไปได้การสนับสนุนจากครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยเหลือบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้สูงอายุเอาชนะความรู้สึกนี้ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับทัศนคติอื่น ๆ ที่คุณควรทำเพื่อต่อสู้กับความเหงา

เมื่อความเหงาทำให้เกิดอาการทางกายหรือเมื่อมีความสัมพันธ์กับอาการอื่น ๆ เช่นความโศกเศร้าการสูญเสียน้ำใจความอยากอาหารที่เปลี่ยนแปลงหรือการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขอการสนับสนุนจากนักจิตวิทยาและจิตแพทย์เนื่องจากอาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขอื่น ๆ สุขภาพเช่นภาวะซึมเศร้า