ความกตัญญูกตเวทีคือความรู้สึกของความสุขและความสุขที่สามารถรู้สึกได้เมื่อขอบคุณใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างที่นำไปสู่การปลดปล่อยของฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในทันที
เมื่อเราขอบคุณบางสิ่งบางอย่างหรือเห็นคุณค่าเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันของเรามีการเปิดใช้งานสมองส่วนหนึ่งที่เรียกว่าระบบการให้รางวัลโดยการปล่อยโดปามีนและออกซิโตซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกซาบซึ้งในบางสิ่งเราก็มีความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นทันทีและทำให้ความคิดด้านลบลดลง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของออกซิโตซินต่อร่างกาย
ความกตัญญูกตเวทีจะต้องได้รับการฝึกฝนทุกวันทำให้เป็นนิสัยเพราะวิธีการที่คุณสามารถมีชีวิตที่เบาและมีความสุขมากขึ้น
พลังแห่งความกตัญญู
ความกตัญญูกตเวทีมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่น:
- ปรับปรุงความรู้สึกของความเป็นอยู่และความสุขเพิ่มความนับถือตนเองลดความเครียดและความรู้สึกเชิงลบเช่นความโกรธความปวดร้าวและความกลัวเช่นปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันลดความดันโลหิตเพิ่มความรู้สึกของความเอื้ออาทรและ ความเห็นอกเห็นใจ
ความกตัญญูกตเวทีสามารถตีความได้ว่าเป็นสภาวะของจิตใจซึ่งบุคคลนั้นตระหนักถึงชัยชนะเล็ก ๆ ของวันต่อวันและเริ่มให้คุณค่ากับพวกเขา
วิธีเพิ่มความกตัญญูกตเวที
ความรู้สึกขอบคุณจะถูกกระตุ้นโดยทัศนคติเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันเช่นตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิดเชิงบวกเช่นและในตอนท้ายของวันที่สะท้อนให้เห็นถึงความสำเร็จ
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะมุ่งเน้นไปที่การคิดในตอนนี้และการกำหนดเงื่อนไขความสุขให้กับความคิดที่เฉพาะเจาะจงซึ่งนำไปสู่ความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป
ขอบคุณสำหรับสิ่งเล็ก ๆ และทำบางสิ่งเพื่อคนอื่น ๆ ยังช่วยกระตุ้นความรู้สึกขอบคุณความเป็นอยู่และความสุข
