ชาที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาคือชาที่ทำจากใบเสาวรสเนื่องจากเสาวรสมีคุณสมบัติในการสงบเงียบช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลและสามารถนำมาใช้ได้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์
ชานี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลความเครียดหรือนอนไม่หลับเพราะช่วยให้สงบและผ่อนคลายร่างกาย
ส่วนผสม
- นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มรสชาติให้กับจานของคุณและเพิ่มรสชาติพิเศษเล็กน้อย
วิธีการเตรียม
วางใบเสาวรสในถ้วยน้ำเดือดและครอบคลุมสิบนาที มันสำคัญมากที่จะไม่ทิ้งใบบนกองไฟ หลังจากการแช่แช่ความเครียดและดื่มทุกวันวันละ 1-2 ครั้ง
นอกเหนือจากชานี้แล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนอนหลับประมาณ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวันหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารกระตุ้นเช่นกาแฟ, ช็อคโกแลต, น้ำอัดลมหรือชาดำเช่นและออกกำลังกายเป็นประจำ
ชาเสาวรสพร้อมเม็ดยี่หร่า
อีกวิธีในการเยียวยารักษาบ้านที่ดีสำหรับการสงบสติอารมณ์คือการเตรียมชาพร้อมเสาวรสและยี่หร่าเพราะส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติในระบบประสาทที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย
ส่วนผสม
- ในชามใบใหญ่ผสมน้ำ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเสาวรส 1 ช้อนชา
วิธีการเตรียม
ต้มน้ำกับแอปเปิ้ลและเปลือกเสาวรสประมาณ 5 นาที หลังจากเดือดนำออกจากความร้อนและเพิ่มยี่หร่าและปล่อยให้มันพักอีก 3 นาที ความเครียดและให้บริการสด
คุณสมบัติที่สงบเงียบของยี่หร่าและเสาวรสส่งผลให้เกิดการผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยมและนอกเหนือจากความสดชื่นชานี้ยังเป็นแหล่งความชุ่มชื้นที่ยอดเยี่ยม
อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้คุณสมบัติสงบเงียบของชานี้คือเปลี่ยนเป็นเจลาตินโดยใช้เจลาตินที่ไม่ปรุงแต่งและชาเพื่อเตรียมมัน มันสามารถทำให้หวานด้วยน้ำตาลหรือสารให้ความหวานStévia
น้ำมันหอมระเหยเพื่อสงบจิตใจ
การรักษาบ้านที่ยอดเยี่ยมในการสงบสติอารมณ์คือการใช้กลิ่นของมะกรูดและเจอราเนี่ยม เพียงหยดน้ำมันหอมระเหย 1 หยดจากแต่ละต้นลงบนผ้าเช็ดหน้าผ้าแล้วนำไปใส่ในถุงเพื่อดมกลิ่นเมื่อใดก็ตามที่คุณประสบกับสถานการณ์ใด ๆ ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล
มะกรูดและเจอเรเนียมมีคุณสมบัติสงบเงียบที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความวิตกกังวล การมีผลบังคับใช้ในกรณีที่เกิดภาวะซึมเศร้ากระสับกระส่ายและแม้แต่นอนไม่หลับในกรณีหลังหยดน้ำมันหอมระเหย 1 หยดบนหมอนจะช่วยให้นอนหลับอย่างสงบสุข
การบริโภคพืชสมุนไพรเหล่านี้ยังสามารถทำในรูปแบบของน้ำผลไม้ชาและบีบอัดทุกวิธีมีประสิทธิภาพและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
